تعتبر الدهون المتراكمة على مستوى البطن أكثر ما يفقد السيدة رشاقتها و جمالية جسمها ، مما يمنعها ايضا من ارتداء مجموعة من الملابس لأنها ضيقة على مستوى البطن كما ان دهون البطن تصنف ضمن أصعب الدهون التي يمكن إزالتها و سنقدم لكي سيدتي أنجع الطرق التي تمكنكي من إسترجاع جمالية قوامك و ارتداء ما يحلو لك من الملابس.
لا توجد لحد الساعة وصفة سحرية تمكنكي من إزالة الكرش و حرق الدهون على مستوى البطن بدون مجهود يذكر ، بل هناك طريقة واحدة و هي الحل الاوهي :
ممارسة الأنشطة الرياضية بانتظام
أكدت دراسات متعددة ان ممارسة الرياضة بأنواعها ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل و خاصة السباحة و الجري تمنع تكون الدهون في الجسم عامة فلذا تخلصي على ممارسة الأنشطة البدنية على الأقل المشي لأربع كيلوميترات بشكل يومي و للرياضة فوائد لا تعد و لا تحصى فهي تمنع الإصابة بمجموعة من الأمراض و تحرق السعرات الحرارية الزائدة .
شرب الماء و السوائل بكثرة
يعتبر الماء من المطهرات الطبيعية للجسم كما يعمل على حرق الدهون و يخلص الجسم من العناصر الغير المفيدة كالطفيليات و البكتيريا .
تناول الخضراوات
تتكون الخضر من الألياف المفيدة للجسم و يمكن تناول الخضر كشوربة او سلطة و ينصح بتجنب المقليات لأنها تتكون من دهون مشبعة.
