التوت من أهم الأطعمة الصحية للإنسان لاحتوائه على كمية هائلة من الفيتامينات والمعادن بنسبة مركزة علاوة على طعمه اللذيذ، حيث تكون هذه الفترة موسم التوت ويكون متوفر في مختلف المحافظات ويباع بسعر رخيص، لذلك يجب عليك استغلاله وتناوله كل يوم للتمتع بفوائده العظيمة وحماية الجسم من الأمراض.
إقرأ أيضاً:-
فوائد علاجية كثيرة في “الخوخ” تجبرك على تناوله يومياً
فوائد عظيمة في “قشر المانجو ” تجبرك بتاوله وعدم رميه بعد الأن
الثوم مع الحليب علاج سحري للسعال الشديد والربو ومشاكل القلب وأمراض أخرى كثيرة مزمنة
القيم الغذائية الموجودة في التوت
يحتوي على كمية هائلة من الفيتامينات مثل(أ،ب،ج،سي) وعناصر غذائية ومعادن مركزة مثل (الفسفور، الصوديوم، الحديد، الكالسيوم، البوتاسيوم) فضلا عن الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة التي تحارب الأمراض.
فوائد تناول التوت
- يخلص الجسم من السموم و الأملاح في البول ويحمي من التهابات المثانة.
- ينشط الذاكرة ويعمل على تجديد خلايا الدماغ ويحمي من الزهايمر والسكتات الدماغية.
- يحسن النظر ويقوي شبكة العين ويحميها.
- يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع.
- يقلل نسبة الكوليسترول الضار .
- يحافظ على سلامة الأوعية الدموية ويحمي من أمراض القلب وتصلب الشرايين والجلطات.
- يحارب الجذور الحرة المسببة للسرطان ويمنع تكونها في الجسم.
- يساعد في علاج الكبد الفيروسي ويعزز صحته.
- علاج الأنيميا وفقر الدم.
- مفيد في توسيع الشعب الهوائية لمرضى ضيق التنفس ويعزز مناعة الجهاز التنفسي.
- يعالج آلام المعدة والحرقان.
- يمنع الإمساك بفضل الألياف الغذائية.
- مفيد لمرضى السكري.
- علاج الضعف الجنسي للرجال.
- يزيد من رطوبة ونضارة البشرة والجلد عموماً ويساعد في إنتاج الكولاجين المسؤل عن تجديد الخلايا.
- يعمل ماسك للبشرة للتخلص من حب الشباب بخلط عصير التوت الأسود مع عشبة سرة الأرض.
- لعلاج الإكزيما تستخدم الوصفة السابقة من التوت الأسود.
- يعزز مناعة الجسم ويمده بالطاقة.
- يحافظ على صحة وجمال الشعر.