حرق الدهون، أصبح حرق الدهون مشكلة تشغل عدد كبير من الناس، لأن السمنة هي مرض العصر، وتصيب الكبير والصغير، والرجل والمرأة، وكل من يعاني منها، يقوم بعمل أنظمة للريجيم أو يذهب لصالات الجيم، أو يمارس رياضة المشي أو الجري ، وكل هذا ومن الممكن أن يرجع للوزن الزائد مرة ثانية، ويبحث من جديد على طرق أخرى تعالج السمنة، ويجتهد المتخصصون في علاج السمنة في ابتكار طرق عدة وحديثة لحرق الدهون وفي هذا المقال سنوضح أحد هذه الطريق المبتكرة لحرق الدهون بالعتماد على نظم غذائية ووجبات مشبعة.

حرق الدهون بالاعتماد عن نظم صحية

الاعتماد على أطعمة معينة في حرق الدهون أصبح شيء صعب فعندما نتناول نظام غذائي قاسي، ونعتمد عليه لفترة طويلة يحدث ملل حتى وإن وصلنا للوزن المناسب الذي نرغبه، وبعد ذلك لا نستطيع الاستمرار على هذا الأسلوب القاسي في تناول الطعام، فنبدأ في تناول الأطعمة الممنوعة من النظام الذي نتبعه فبالتالي يزيد الوزن مرة أخرى، فهناك أطعمة تذيب الدهون ومع ذلك لا نمل منها لأنها مغذية، ومشبعة، ولذيذة.

4 وجبات وأطعمة شهية تساعد على حرق الدهون

نقدم 4 وجبات مميزة، وشهية يتوفر فيها البروتين الذي يعمل على بناء أنسجة الجسم، ويجعلنا نشعر بالشبع، وبها سعرات حرارية قليلة تحافظ على نسبة لسكر بالدم، وأيضاً تحافظ على الحالة المزاجية للفرد.

وإليكم الوجبات الأربعة.

1. الكوسة المخبوزة قليل من الملح والبابريكا، والكوسة تقل بها السعرات الحرارية، وتعمل على انخفاض ضغط الدم، وهي أكلة مشبعة.
2. الخبز الأسمر مع زبدة الفول السوداني، وهي تعمل على زيادة البروتين بالجسم، والخبز يشبع لمدة 7 ساعات.
3. الفيشار، وهو وجبة خفيفة ويضاف له بعض رقائق الجبن للاستفادة من البروتين الموجود بالجبن، والفيشار مشبع وخفيف وسعراته الحرارية قليلة.
4. البندق ومن الممكن أن يضاف إليه الحليب خالي الدسم وممكن أكله جاف، ويحتوي على الألياف البروتين وهو من أخف أنواع المكسرات ويعتبر من الوجبات المشبعة.