الضحك يمكن أن يساعدك على الشعور بالنشاط والانتعاش . الضحك يعزز لديك كمية الأكسجين و إطلاق الاندورفين وهى هرمونات الشعور التي تجعلك سعيدا ، كما قالت تشارلي شابلن – ‘ الضحك هو منشط طبيعى ، و واطع حد للألم ” . هذه بعض الفوائد الاخرى لضحك :
الضحك يجعلك تشعر بحالة نفسية أفضل
إذا كنت تشعر بالحزن الشديد والالم النفسي وقام شخص باضحاكك وانهمرت فى الضحك ذالك سوف يجعلك تشعر بأنك بحالة أفضل ، لا سيما إذا كانت ضحكة نابعه من قلب .
الضحك يزيد من المناعة
السلبية و المواقف العصيبة تسبب التفاعلات الكيميائية في الجسم التي تقلل المناعة الخاص بك، مما يجعله أكثر عرضة للمرض .الضحك من القلب يكون بمثابة الوقود لجهاز المناعي لمنحه القوى لمحاربة الأمراض التي من شأنها أن تساعدك على البقاء بصحة جيدة وحيوية.
الضحك يحسن من تدفق الدم
الضحك يخفض ضغط الدم ويحسن من تدفق الدم، الأمر الذي سوف يؤدي بدوره إلى الحد من فرص تعرضه لسكتة دماغية أو قلبية.
الضحك يعزز الثقة والمزاج
الناس الذين لديها ثقة كبيرة فى النفس لهم القدرة على الضحك على أنفسهم بغض النظر عن مدى سوء العمل الذى قاموا به . أنهم يأخذون أي خطأ قامو به في خطواتهم عن طريق المضي قدما في الضحك من قلب و هذا يقليل الإجهاد، و يمنع إضاعة الوقت أو التسبب في أي ضرر نفسى .
الضحك يحرق السعرات الحرارية
الضحك يمكن أن يساعدك في انقاص الوزن. فإنه يزيد معدل ضربات القلب و يمكن أن يحرق حوالي 10-40 سعرة حرارية في 15 دقيقة وفقا لدراسة.
تبحث عن الضحك؟ 6 نصائح لإضافة النكتة لحياتك
قد يبدو الضحك من الصعب الحصول عليه، لذلك إذا كنت ترغب في إضافة هذا “الدواء” لحياتك، جرب هذه الاقتراحات بسيطة (ومجانا!):
1. قضاء بعض الوقت حول الأطفال
2. احيط نفسك بالإيجابية، وأصحاب الفكاهه
3. اذهب لمشاهدة فكاهي فى المسرح
4. ابحث عن كوميديا جديدة فى الافلام أو التلفزيون (باسم يوسف مثلا)
5. لا تخجل من الضحك على نفسك
6. الانضمام الى نادي الضحك (نعم، أنها موجودة ابحث على الانترنت )