أكد استشاري أمراض الكبد الدكتور “فخري عيد”، أن هناك أعراض تنذرك وتعد مؤشرا خطيرا لأصابتك بمرض الكبد، وهي تغير لون الجلد بشكل كبير يعتبر هذا مؤشرا غايةً في الأهمية وظهور قطرات دم في البول، وتكرر الإسهال وبدون أسباب، وإحساس بتركم الغازات داخل البطن باستمرار.
وأكد أيضاً الدكتور “سعيد متولي” أخصائي التغذية العلاجية، أن هناك الكثير من الناس يصابوا ببعض المشاكل الصحة في الكبد، ولكن عادةً لا يشعروا بها في البداية وتتطور هذه الأعراض ويصاب الكبد بأمراض خطيرة، مضيفاً أن هناك بعض العادات الغذائية السليمة والتي تساعدنا في الوقاية من الإصابة بأمراض الكبد وهى:-
1-الحفاظ على وزن صحي مناسب من خلال إنقاص الوزن الزائد، والابتعاد تماماً عن أنظمة إنقاص الوزن السريعة.
2-الابتعاد عن الأطعمة الجاهزة والمقلية والتي تكون كثيرة الدهون، وممارسة الرياضة بانتظام.
3- تناول طبق السلطة يومياً، بالإضافة إلى تناول وجبة خفيفة من الفول السوداني واللوز والجوز.
4- الابتعاد نهائياً عن الخمور والكحوليات، عدم الإكثار من وضع البهارات.
5- تناول الفاكهة بانتظام، مع الابتعاد عن التدخين.
6- عدم تناول السكر والحلويات والملح بكثرة، وتناول الخضروات الطازجة، وعدم تناول المياه الباردة أو المثلجات على معدة فارغة.