التهاب المفاصل يعني الألم، وهذا المرض قد يصيب أي مكان، في العضلات أو العظام، المفاصل تتحمل بشكل خاص الضغط ومؤلمة للغاية، بصفة خاصة إذا كان هناك عدم وجود ما يكفي من المواد المغذية الصحيحة داخل الجسم لإصلاح المفصل، فإن الأضرار الناجمة عن هذا الشرط، يمكن أيضا أن يسبب ضعف المفاصل وتشوهات وتعطل الأنشطة اليومية.
العلاج النموذجي من التهاب المفاصل، تشمل التغييرات في نمط الحياة والعلاج الطبيعي، في الماضي كان الأطباء يلجأون كعلاج بديل للتخفيف من معاناة المرضى إلى عملية استبدال المفاصل.
العلاجات العشبية لالتهاب المفاصل:
اليوم في هذا المقال سنتحدث عن بعض الأطعمة التي إذا استهلكت على أساس منتظم يمكن أن توفر الإغاثة من التهاب المفاصل.
- الزنجبيل والثوم:
يجب أن يشتمل المزيد من التوابل في النظام الغذائي، فالمكونات الموجودة فيها تساعد على توفير التخلص من التهاب المفاصل، الثوم والزنجبيل والبصل في النظام الغذائي وهي نيئة مع السلطة أو إضافتها إلى الكاري على أساس يومي، فإنها مفيدة للغاية في توفير العلاج من آلام المفاصل.
- السمن:
أنت بحاجة الى بعض الدهون الصحية لتليين المفاصل، لذا إضافة بعض السمن أو الزبدة مفيد في الغذاء الخاص بك.
- زيت الزيتون:
طهي الطعام الخاص بك باستخدام الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون.
- المكسرات والبذور:
أيضا بعض المكسرات والبذور مثل الجوز، الكاجو، الفستق، اللوز، بذور الكتان، بذور عباد الشمس وبذور السمسم، توفر الفيتامينات اللازمة للمفاصل وتخفيف الألم.
- الحبوب الكاملة:
الاعتماد على أغذية الحبوب الكاملة، وتجنب الأطعمة البيضاء مثل الخبز الأبيض، وما إلى ذلك، أيضا تجنب استهلاك السكر وملح الطعام.
- العسل:
استهلاك المصادر الطبيعية من الأطعمة الحلوة، مثل العسل والتمر والسكر البني.
- الملح الصخري:
بدلا من ملح الطعام، استهلاك الملح الصخري أو ملح البحر، فهي عنية بالمعادن.
- الفيتامينات:
التأكد من اتخاذ ملاحق فيتامين B12 وفيتامين (د)، حيث أن نقص هذين الفيتامينين يمكن أن يؤدي إلى آلام المفاصل.
تجنب الأطعمة الحامضة، ولكن تأكد من حصولك على فيتامين C في الأطعمة المخصبة مثل الجوافة للحصول على الشفاء من آلام المفاصل.