الفواكه والخضروات غالباً تأتي إلى أذهاننا ونحاول معرفة المزيد عن الفوائد الصحية ، ولكن لا ينبغي أن ننسى الأعشاب فهى لا تقل أهمية وغنية بالمضادات الأكسدة بل معظم الأعشاب تساعد على خفض نسبة الصوديوم في الجسم . المريمية معروف في دول البحر الأبيض المتوسط وهو ينتمي لعائلة النعناع وإكليل الجبل (الروزماري) والريحان. وهناك أكثر من 900 نوع من نبات المريمية .
وفي حقيقة الأمر هذا النبات في جميع أنحاء العالم يلقى تقدير وإهتمام بشكل كبير ، بل منذ سنوات قالت لى سيدة يونانية أن مشروبي المفضل Sage Tea is great ، وبعد ذلك قرأت عن هذا العشب وفوائده الصحية الهائلة .
وهنا سنتعرف على نبات المريمية و10 فوائد لهذا العشب المميز
يحتوي نبات المريمية على مصدر عالي من مركبات flavonoids ومصدر جيد بفيتامين K , A & C بالأضافة إلى ذلك يحتوي على مستويات عالية من مجموعة B-complex المركبة.
أيضاً يحتوى على البوتاسيوم ، الكالسيوم ، المنجنيز ، الزنك ، الحديد ، النحاس والمغنسيوم .
فوائد المريمية
1- يعزز المزاج ويقلل القلق
مفيد لتخفيف القلق ، وفي الطب الصيني كان يستخدم لعلاج الأكتئاب ، وهو يحتوي على حمض يسمى GABA و سيروتونين serotonin الذي يساعد لتخفيف حالات الحزن والأكتئاب .
2- بلسم للألتهابات الحلق
فعال في علاج إلتهابات وآلام الحلق واللوزتين ، فهو له خصائص مضادة للجراثيم لمكافحة العدوى وتسريع عملية الشفاء ، ويهدأ بشكل كبير إلتهابات الحلق .
ولعلاج إلتهابات الحلق إضافة 2 ملعقة من أوراق المريمية الطازج في كوب ثم يصب ماء ساخن ويترك لمده 20 دقيقة ، ثم يضاف 1/4 ملعقة صغيرة ملح ثم عمل غرغرة بهذا المحلول ويكرر على حسب الحاجة – ومن الممكن تناول مشروب المريمية من 2 -3 مرات في اليوم حتى يتم الشفاء .
3- يحسن صحة الفم
بما إنه فعال للحلق بسبب أنه مضاد للفطريات وللألتهابات فهو يساعد أيضا لتحسين صحة الفم والأسنان بل ويعالج نزيف اللثة والتورم المصاحب للألتهابات اللثة ، فهو غسول فعال لمحاربة رائحة الفم الكريهة وجميع مشاكل الفم والأسنان .
4- يعزز قوة الذاكرة
فائدة أخرى عظيمة للمريمية أنه يساعد على تقوية الذاكرة ويحسن التركيز وزيادة اليقظة والإنتباه . وفي دراسة نشرت في عام 2003 أن المريمية يحسن بشكل ملحوظ الإدراك والتركيز للشباب البالغين ، بل في دراسة أخرى حديثة أن مستخلص المريمية مفيد في تحسين مرض الزهايمر .
5- يخفض مستويات السكر
النوع الثاني من مرض السكر من الممكن الإستغناء عن الكثير من الأدوية واللجوء لنظام غذائي خاص وبإستخدام نبات المريمية ، لأن خصائصه يخفض السكر في الدم ، وفي دراسة نشرت في عام 2008 أكدت على فوائد المريمية لعلاج مرض السكر من النوع 2 .
6- يقلل من أعراض سن اليأس Menopause
نبات المريمية مفيد لتخفيف أعراض إنقطاع الطمث ، ويساعد إلى حد كبير من الهبات الساخنة Hot flashes ، ولتخفيف جميع الأعراض بعد إنقطاع الطمث تناول مرتين في اليوم شاي المريمية لمده شهرين.
7- يحسن الهضم
لتحسين الهضم ويساعد على إسترخاء عضلات الجهاز الهضمي وتخفيف عسر الهضم والحد من غازات البطن والإنتفاخ وعلاج إلتهاب القولون ، ويساعد على تحسين الشهية.
8- يساعد على نمو الشعر
نبات المريمية من أحد الأعشاب الهامة التي تستخدم في منتجات التجميل للعناية بالشعر وعادة هذه المنتجات مرتفعة الثمن ، وكما ذكرت سابقا إحتوائه على كم من الفيتامينات والمعادن علاج فعال لنمو الشعر ومحاربة تساقط الشعر ، بل يعالج قشرة الشعر وإلتهابات فروة الرأس .
وهناك طريقة لعلاج تساقط الشعر بإضافة ملعقة كبيرة زيت زيتون ، و4 أو 5 نقاط من زيت المريمية ، زيت الروزماري ، وزيت اللافندر ، ثم عمل حمام مائي لهذه الزيوت ويتم تدليك فروة الرأس بهذا ويترك حتي الصباح ثم يغسل بالشامبو بعد ذلك ، ويكرر على حسب حالة سقوط الشعر .
يراعي فقط 4 نقاط أو 5 من الزيوت العطرية المذكورة نظراً لتركيز هذه الزيوت. وهذه الوصفة يباع الأمبولة الواحدة في الصيدليات بسعر خيالي . أيضاً من الممكن إستخدام نبات المريمية + أوراق من الروزماري (تقريبا كمية متساوية) ثم يغلي ويترك حتى يبرد ويطبق على الشعر .
9- يجعل الشعر الرمادي أسود
نبات المريمية معروف لدى كثير من النساء أنه يجعل الشعر أسود ، فهو مفيد للشعر الرمادي. وإستخدام محلول من نبات المريمية مع 2 كوب ماء ويترك حتى يغلي لمده 5 دقائق ، ثم يترك لمده ساعة حتى يتم تركيز المحلول ثم يضع على الشعر في المرحلة الأخيرة ، ويترك ويصفف شعرك كالمعتاد – يستخدم كل أسبوعين للحفاظ على لون شعرك. ولكن من الأفضل لاتستخدم هذه الوصفة للشعر البني أو المائل للأشقر .
10- يحمي القلب
المريمية مفيدة جداً للقلب ، ويحسن الأوعية الدموية ويقلل من نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية ، بل علاج فعال لأنسداد الشرايين وخفض ضغط الدم ومنع النوبات القلبية.
إرشادات يجب إتباعها عند إستخدام المريمية :
– المريمية الطازج أفضل من المجفف
– لا يستخدم زيت المريمية فقط لوحده بدون إضافة أي زيت مثل زيت زيتون (كما ذكرت عاليه)
– هذا النبات الأفراط فيه يضر بالكبد والجهاز العصبي ، شأن أي أعشاب أخرى الأكثار يؤدي لنتائج عكسية.
– لا يتم تناول المريمية سواء في الطهي أو مشروب للمرأة الحامل أو المرضعات لأن سوف يساعد على تجفيف اللبن ويحدث تقلصات في الرحم .
– مريض ضغط الدم المنخفض لا يتناول كثيرأ نبات المريمية فقط مرة واحدة في اليوم .
وأخيراً – المريمية مفيدة للغاية ولكن يجب الحذر والأنتباه بعدم الأفراط خاصة مع الأشخاص الذي ذكرت حالاتهم .