الطعام الذي نتناوله يؤثر بشكل مباشر علي المخ ، وكلما كان طعام صحي سوف يقوي ويعزز الجهاز العصبي والمخ . بالإضافة إلى ذلك أن جميع الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة هى مفيدة للمخ.
والمخ والأمعاء كلاهما متصلين ببعض كما ذكرت في مقال سابق ، وبالتالي نحتاج دوماً لمزيد من تلك الأطعمة .
وهنا أختارت لكم مشروب رائع وهو بالتحديد للمخ ولتقوية الذاكرة ، ومعظم الأطعمة التالية تحتوي علي دهون صحية وعلي أوميجا 3 ، ومضادات أكسدة قوية وبروتين ، أيضاً هذا المشروب مفيد لإنقاص الوزن. فهو متعدد الفوائد ويستحق أن نجربه جميعاً .
المكونات :
– 1/2 ثمرة افوكادو
– 1/2 ثمرة موز
– 1/2 كوب توت أو فراولة
– 6 حبات من الجوز
– قليل من الفانيليا + ملعقة كبيرة لبن
– 1/2 كوب ماء
الطريقة :
يخلط جميع المكونات في الميكسر ويتم تناول هذا العصير فوراً – ومن الأفضل تناوله في وجبة الأفطار – حقاٌ فوائد هذا المشروب عظيمة. ويتم عمل هذا العصير 3 مرات في الأسبوع.