لا شك أننا نعيش حالياً في فترة تشهد تقلبات جوية وطقس غير مستقر تماماً لذلك يعاني المعظم من تكرار الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، وسرعان ما يذهب المريض إلى الطبيب أو الصيدلية لطلب الدواء للتخلص من أعراض البرد التي يؤدي إلى خمول الجسم.
لذلك نشر الموقع الطبي الأمريكي “HEALTH” طريقة فعالة تقضي على نزلات البرد في غضون 24 ساعة فقط ويجب اتباع النصائح التالية:
1-الإكثار من شرب السوائل
أكد الخبراء أن السوائل مثل العصائر أو المياه العادية تعمل على تهدئة آلام الحلق واحتقان الأنف.
2-تناول وجبة منخفضة الدهون في العشاء
ينصح الخبراء بتناول وجبات خفيفة ومنخفضة الدهون في وجبة العشاء خاصة أنها تزيد من فرص النوم الهادئ المطمئن، حيث تناول الفاصوليا الفاصوليا والأرز والخضار.
3-دش ساخن
أخذ دش ساخن ثم الإتجاه مباشرة إلى نوم يساعد أيضاً على سرعة التعافي.
4-الغرغرة
ينصح الأطباء بوضع ملعقة ملح صغيرة داخل كوب ماء فاتر واستخدامه كغرغرة لتطهير الحلق والقضاء على البكتيريا.
5-القيام بتمارين سهلة وغير مرهقة
يُنصح أيضاً بالقيام بعدد من التمارين السهلة التي تساعد الجسم على التعافي.