أطعمة هامة تزيد طول القامة عند الأطفال

طول الأبن والابنه بالنسبة للأم هى من أهم الأشياء التي تحب أن تراها في الأبن أو الابنة خاصة وأن طول الطفل بالأساس يعتمد على الجينات الخاصة فضلاً أن الطول يتوقف عند البنات او البنين عند سن معين ، إلا أن المفاجأة التي ذكرها موقع هندي  يسمى يولد سكاي بأنه توجد عدد من الأطعمة التى يمكن أن تؤثر على طول الطفل وتعطي إمكانية بزيادة طول الطفل وهذه الأطعمة هي:-

1- البيض :-

لأن البيض غني جداً بالبرويتينات  فهو يلعب دوراً أساسياً في طول الطفل ولهذا يجب على الأم أن تقدم لطفلها يومياً بيضة واحدة مسلوقة لأن البيض يجعل الجسم بصحة جيدة ويعمل على زيادة طول القامة.

2- السبانخ:-

تعتبر السبانخ من الخضروات الغنية بعدد من العناصر الأساسية كالحديد والكالسيوم والذان يلعبان دوراً مهماً في طول قامة الطفل بالاضافة إلى ذلك السبانخ تساعد على تعزز وتقوى الجهاز المناعي.

4- الدجاج:-

مصدر هام لإمداد الجسم بالبروتينات وتساعد على زيادة قامة الطفل.

5- الفاكهة:-

الفاكهة بصفة عامة تعبتر أهم مصدر من مصادر إمداد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة والفيتامينات وخلافة فمثلاً المانجو والخوخ من الفواكه الغنية بفيتامين أ الذي يعمل على تقوية عظام الطفل وتقوية مناعته مما يؤدي إلى زيادة طول الطفل.

6- السمك :-

حيث يعتبر السمك من الأطعمة الغنية جداً بالبروتينات والفيتامينات وخاصة سمك السلمون والتونا غنيات بفيتامين D والبروتينات.

7- الجزر :-

الجزر غني بفيتامين A الذي يعمل على تزويد الجسم بالكالسيوم والذي يجعل عضلات الطفل أقوى.

8- الحليب :-

حيث يعتير الحليب ضرورياً لنمو العضلات وتقويتها لأنه من المصادر الغنية بالكالسيوم الذي يساعد على زيادة طول القامة.