السمنة حقاً أمراً مزعج كلمه بمجرد ذكرها ينتاب الجسد الشعور بحالة مزاجية سيئة التي يشعر بها مريض السمنة تعمدت ذكر حالة السمنة بالمرض فيعد مرض متشعب ذات جانبين أحدهما نفسي والأخر عضوي.
فربما الحالة النفسية تكون هي القائد والدليل لتناول كميات كبيرة من الطعام للهروب من الداء بنفس ذات الداء وهذا يكون ناجم عن حالة الزهق والضيق وهنا تبدأ رحلة الرجيم القاسي للبعض، فهل يتلخص الرجيم فقط بالحرمان من الطعام؟؟….
هناك بعض النصائح التي يجب أن ندركها لكي نقطع شوط كبير في رحله التخسيس وفقدان الوزن وعددها خمس نصائح وهي كالآتي :-
- يجب شرب كميات كبيرة من المياه والسوائل الدافئة والتي بدورها تقضي علي الشهية.
- الأفضل تناول الأطعمة في جماعة وليس بمفردك حتي تحارب مضاعفة تناول الأطعمة.
- يجب علينا تجنب الأطعمة الدسمة والمقليات وتناول كميات كبيرة من الفواكه.
- الاستمتاع بالطعام عن طريق التذوق والبعد عن فكره الكم.
- البعد عن متابعة حمالات التغذية في المطاعم والعروض التليفزيونية المغرية التي تدفعك للشراء.