هناك بعض الخطوات السهلة والبسيطة التي يمكن القيام بها لتحصلين على قوام رشيق وجذاب.
1- النوم من 7ل8 ساعات يومياً حتى تحافظي على نشاط الجسم.
2- تقليل الملح في الطعام، حتى تمنعي احتباس السوائل في الجسم .
3- الاهتمام بالوجبات الرئيسية كي تعطي الجسم العناصر الهامة، والتي تقلل من الإحساس بالجوع.
4- تناول الخضروات و شرب كوب من اللبن خالي الدسم، حتى تحافظي على الجسم من الإمساك وتمديه بالفيتامينات.
5- الاهتمام بالرياضة وخصوصاً المشي، حتى يتم حرق الدهون وإعطاء النشاط للجسم.
6- يجب تناول الطعام ببطء مع المضغ جيداً، حتى تشعرين بالشبع وسهولة الهضم .
7- الإفطار في الصباح الباكر للاستفادة من حرق الطعام من أول لحظة.
8- المحافظة على شرب الماء من 2 إلى 3 لتر يومياً لتنقية الجسم من السموم، الحفاظ على نضارة البشرة وأجهزة الجسم.
