أفضل الأطعمة التي تساعد على تنقية الدم من السموم

إن الدم معرض للتسمم يومياً نتيجة لتناول بعض الأطعمة والتلوث والضغوط النفسية والعوامل البيئية المحيطة بنا .

لذلك هناك أطعمة مهمة يجب علينا تناولها لتنقية الدم من السموم :-

1- “الأفوكادو” فهو من الأطعمة المهمة لتنقية الدم من السموم، ويساعد على جعل الجلد أكثر إشراقاً، لأنه يحتوي على فيتامين  E الذي يحمي الجلد من التشقق و السرطان ويعمل على تجديد الخلايا .

2-“البروكلى” يعتبر غذاء مهم جداً لتنقية الدم، حيث يحتوى على فيتامين C ، k والكالسيوم والحمض الدهني والبوتاسيوم والفسفور والألياف، وتناول البوركلى باستمرار  يحمي من الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والحساسية، ويعمل على زيادة صحة العظام وتنظيم الهرمونات الجنسية.

3- “الكرنب” يساعد على خفض ضغط الدم  ويحتوى على المنجنيز والفسفور والبوتاسيوم و الكالسيوم والحديد.

4- “الشاي الأخضر” يقوم الشاي الأخضر بطرد السموم من الدم ،يحمي الجلد من التشقق و التلف بسبب التعرض لأشعة الشمس، ويمنع ظهور التجاعيد والشيخوخة.

5- “التفاح” يحتوى التفاح على مضادات الأكسدة،  التي تقاوم تشققات الجلد وتقوية المناعة ويحتوي أيضاً على ألياف تطرد المعادن الثقيلة من الجسم .

6- “الجزر” يعد الجزر من الأطعمة الغنية بفيتامينات عديدة ووجود الألياف و المنجنيز والفسفور  وغيرها والتي تحمي الجلد من أشعة الشمس الضارة .

لذلك يجب تناول تلك الأطعمة باستمرار حتى تساعد على تنقية الدم من السموم وتحافظ على صحة ونضارة الجلد.