طريقة التخلص من الكرش بسرعة وبطريقة صحية وفعالة نقدمها لكم في القسم الصحي الخاص بموقع مصر فايف قرائنا الكرام ، فالكثير من الأشخاص يعانون من مشكلة الكرش ويعانون من مشكلة الكرش الكبير سواء كانوا رجالا أو نساءا ، ونحن في هذا الموضوع نقدم لكم أهم الخطوات والنصائح للتخلص من الكرش بسرعة وبكل سهولة دون أي تعب وأي تكاليف مادية كبيرة وبطريقة صحية وبدون أي خطورة على صحتكم زوارنا الكرام .
كيفية التخلص من الكرش بسرعة
أولا للتخلص من الكرش يجب الإعتماد على الرجيم وإتباع الوصفة الغذائية الأتية لمدة لاتقل عن عشرة أيام :
وجبة الفطور في رجيم التخلص من الكرش
— كأس عصير برتقال أو كأس عصير جزر
— فنجان قهوة
— قطعة صغيرة من الخبز
وجبة الغذاء في رجيم التخلص من الكرش
— نسبة متوسطة من السمك او اللحم المشوي
— كأس عصير جزر
وجبة العشاء في رجيم التخلص من الكرش
— كوب عصير برتقال
— تناول بعض الفاكهة ويفضل فاكهة التفاح
أفضل التمارين الرياضية للتخلص من الكرش
بالإضافة إلى هذا الرجيم وهذه الوصفة الصحية يجب أن يقارن ذلك بعمل بعض التمارين الرياضية والتي تساعد على إزالة الكرش وتساعد على شد عضلات البطن ونحن هنا نقدم لكم بعض التمارين الرياضية بالصور التي تساعدكم في إزالة الكرش زوارنا الكرام :
ياريت يكون عندكم طريق لازاله الام الظهر المستمره
ونشكركم على اهتمامكم الدائم وروعه ادائكم الجميل والمعلومات القيمه
شكرا لكم على هذه الطريقة
وسأجرب طريقة التخلص من الكرش هذه وسأخبركم بالنتائج إن شاء الله يارب
شكرا لك أخي وبالفعل الطريقة أنا مداومة عليها وإن شاء الله يارب تجيب النتائج في التخلص من الكرش اللي عقدتني كثيرا مشكلة التخلص من الكرش دي
إن شاء الله يارب تجيب نتيجة معك ويتم التخلص من مشكلة الكرش ، لأنها فعلا تعتبر مشكلة حقيقية