تعتبر شهور الحمل من اهم و اخطر الايام التي تمر في حياة كل سيدة حيث تنتظر بعدها اهم حدث في حياتها , و هو ميلاد طفلها الصغير الذي تتمنى ان يولد و هو بكامل صحته و معافى تماما , و لهذا يجب على كل سيدة حامل ان تتبع كافة النصائح و الارشادات الهامة لكى تصل بطفلها الى بر الامان .
و اليكي عزيزتي اهم النصائح التي يجب عليكي الالتزام بها :
- بداية يجب علي الحامل ان تبتعد نهائيا عن القلق اثناء فترة الحمل .
- التعرض لاشعة الشمس خلال الفترات الصباحية للاستفادة من فيتامين د .
- الاكثار من شرب الماء بما لا يقل عن 2 لتر .
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم و مستمر , و على الاقل الا تبتعد الحامل عن ممارسة المشي يوميا لمدة نصف ساعة .
- تناول الخضراوات و الفاكهة باستمرار .
- متابعة الحمل باستمرار مع طبيب متخصص و الاطمئنان على صحة الجنين .
- الالتزام بتناول الفيتامينات التي يصفها الطبيب , خلال الشهر الاول يتم تناول حمض الفوليك و بعد الشهر الثالث يتم الالتزام بالكالسيوم و الحديد حسب الجرعات التي يصفها الطبيب .
- عدم الافراط في تناول السكريات او زلال البيض من اجل البعد عن تسمم الحمل .