تعتبر وجبة الارز بالخضار بالفعل من افضل اكلات الريجيم و ذلك لانها تعطيك الاحساس بالشبع لفترة طويلة و عدم الرغبة في تناول الطعام بعدها , بالاضافة الى انها مغذية جدا و مليئة بالفيتامينات و تعطيك الطاقة اللازمة للحفاظ على حيويتك و نشاطك طول اليوم .
يمكن تناول الارز بالخضار مع قطعة من الاستيك المشوي او الدجاج المشوي و السلطة الخضراء الطازجة .
المكونات المطلوبة :
———–
- نصف كيلو ارز ابيض .
- ملح + فلفل ابيض + مستكة + شطة .
- جزر مسلوق .
- بسلة مسلوقة .
- فلفل الوان .
- بصل مفروم .
- زيت .
طريقة التحضير :
——
- ضعي ملعقه من الزيت في القدر , و ضيفي البصل المفروم و شوحيه جيدا .
- ضيفي الفلفل الالوان و شوحيه حتى يطري .
- ثم ضعي الارز و شوحيه و اسقيه بالماء الساخن و غطيه حتى يتم تسويته .
- بعد ان يستوي بشكل كامل , يتم اضافه الخضار المسلوق و تقليبه .
- الان اصبح الارز جاهز لتضعيه على مائدتك .
و بالهنا و الشفا .