يتخير العديد أنواع الطعام الغير صحية دون أن يدروا والتي تسبب الأمراض الخطيرة: مثل تناول الفول أثناء السحور والذي يسبب سوء هضم والآم شديدة في المعدة، ولكن يستمر الصائم في تناوله لمحاربته الجوع أثناء الصيام ولمكوثه في المعدة فترة طويلة.
تقدم أخصائية التغذية الدكتورة سمر جميل طريقة صحية لتناول الفول بدون التسبب في أضرار جانبية، حيث تنصح بإضافة الشبت وبعض الخضروات مثل الطماطم والبقدونس، وذلك لعمل الخضروات والفاكهة على تسهيل عملية الهضم وتسهيل عملية امتصاص الفول، بالإضافة إلى عملها على علاج الجسم من القولون العصبي ومشاكل المعدة.
كما تنصح بتناول بإضافة الكثير من الكمون إلى الفول، لعمل الكمون على تخفيض معدل الشعور بالتخمة ويمنع حدوث الانتفاخ.