نقدم لك سيدتي على موقع مصر فايف رجيم تستطيعين من خلاله فقدان 3 كيلو كل أسبوع و ستتضاعف نسبة حرق الدهون في جسمك، لكن بشرط الإلتزام بالشروط التي سنقوم بسردها في الفقرة التالية.
الشروط اللازم إحترامها لنجاح الرجيم
- إشربي 3 أكواب من الماء في اليوم
- ننصحك بتناول مشروب الشمر على الريق صباحا قبل الإفطار وقبل النوم
- لا تنسي ممارسة الرياضة خصوصا المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم
- احرصي على أن تكون آخر وجبة قبل النوم بأربع ساعات
المواضيع الأكثر قراءة
رجيم الليمون : إفقدي 4 كيلوغرامات خلال أسبوع
إفقدي 5 كيلو وقلصي حجم معدتك مع هذا العصير في أسبوع
خلطة تقليدية لتحطيم دهون البطن بملعقة على الريق
3 أطعمة تجنبك من الإصابة بهشاشة العظام
النظام الغذائي الخاص بالرجيم
وجبة الفطور
- تناولي الفواكه جيدا
- الزبادي الخالي من الدسم
وجبة الغذاء
- سلطة الخس (الكمية حسب الرغبة)
- تناولي 250 غرام من اللحوم المشوية ( إلا لحم الخروف) أو 3 بيضات مطبوخة في الماء المغلى
وجبة العشاء
- الفواكه ( الكمية حسب الرغبة )
- الزبادي الخالي من الدسم