يعتبر منطقتي البطن والأرداف من أكثر المناطق التي تتراكم فيها الدهون بجسد المرأة، مما يمنحها مظهرا غير مستحب ويشعرها بالإحراج إينما ذهبت، وتنفق السيدات والفتيات الكثير من الأموال من أجل التخلص من تلك الدهون المتراكمة والحصول على جسم مثالي.

القضاء على دهون البطن والأرداف

ولأن التخلص من دهون البطن والأرداف قد يستغرق وقتا كبيرا، فاليوم نقدم لكم رجيم قاسي يخلصكم من تلك الدهون المزعجة في فترة وجيزة، حيث يعمل هذا الرجيم على أن يخلصك من 5 كيلو أسبوعيا من تلك الدهون، عن طريق اتباع هذا النظام الغذائي:

• وجبة الفطور “8 صباحا”: كوب عصير بدون سكر+ توست + ملعقة جبنة لايت.
• وجبة الغداء ” من 2 إلى 4 عصرا”:

1. اليوم الأول: ربع فرخة مشوية+ طبق سلطة.
2. اليوم الثاني: شريحة كبدة مشوية+ خضار سوتيه+ 4 ملاعق مكرونة.
3. اليوم الثالث: شريحة لحم مشوى+ سلطة + 3 ملاعق أرز.
4. اليوم الرابع: علبة تونة+ سلطة+ توست.
5. اليوم الخامس: علبة تونة+ سلطة+ 4 ملاعق مكرونة.
6. اليوم السادس:  3 شرائح لانشون+ سلطة+ توست.
7. اليوم السابع: طبق كشرى متوسط الحجم+ سلطة.

• وجبة العشاء:

3 ثمرات برتقال.
أو
شريحة لانشون+ سلاطة+ توست.
أو
2 كوب زبادى+ تفاحة أو كيوى.

أقرأ أيضا:

رجيم شهر رمضان يخسرك 12 كيلو شهريا دون أن تشعر بالجوع.

رجيم سريع وفعال للسيدات المرضعات.