رجيم فعال يخلصك من وزنك الزائد بسرعة جبارة

كثير من الفتيات يحلمون بالوصول إلى جسم مثالي رشيق مثل أجسام الفنانين والمشاهير، ومن أجل ذلك يبذلون الكثير من المجهود مثل ممارسة التمارين الرياضية من خلال الذهاب إلى صالات الألعاب الرياضية، أو المتابعة مع دكتور متخصص.

نظام غذائي مجرب لخسار الوزن

ونحن في مصر فايف نحاول أن نحضر لكم دائما وصفات وطرق رجيم سريعة ومتجددة تساعدة على خسارة في المنزل دون الحاجة إلى الذهاب إلى الأطباء وغيرهم، واليوم نقدم لكم نظام غذائي فعال وغير مكلف له مفعول السحر في انقاص الوزن.

فبسرعة رهيبة ستحصلين على جسم ممشوق القوام، فقط من خلال اتباع هذا النظام الغذائي الذي سنعرضه عليكم الآن:

• وجبة الفطور في الثامنة صباحا:

رغيف سن+ طبق فول + سلطة خضار + شاي أخضر بالليمون+ ثمرة كمثرى أو جوافة أو تفاحة.

• الساعة 12 ظهرا:

تناول كوب زبادي لايت.

• وجبة الغداء في هذا النظام الغذائي الساعة 3 عصرا:

نصف دجاجة مشوية + سلطة + خضار سوتيه.

أو 6 ملاعق مكرونة + سلطة + خضار سوتيه.

أو طبق شاورما + سلطة + 1 توست رجيم.

• الساعة 5 مساءا:

3 كوب ماء + 2 معلقة بذر كتان مطحون.

• الساعة 7 مساءا:

تفاحة أو برتقالة أو ثمرة موز.

الساعة 9 مساءا:

كوب زبادي لايت.

ملحوظات هامة لنجاح هذا الرجيم:

1. تناول 2 كوب ماء قبل كل وجبة.
2. لا تتناول أي شئ بين الوجبات.

أقرأ أيضا:

أفضل أنواع الشوربات التي تقضي على دهون الجسم والوزن الزائد.

خلطات طبيعية سهلة لشد البطن.