يلجأ الكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو الذين يرغبون في خسارة بعض الوزن إلى الأدوية الكيميائية التي تعمل على إغلاق الشهية، هذا بالإضافة إلى أنه قد يضطر البعض إلى عد تناول كميات مناسبة من الغذاء و هذا قد يصيبهم بالإعياء و المرض، و في هذا السياق نقدم لكم حمية غذائية تحتوي على العناصر الغذائية الكاملة، و غي نفس الوقت تساعدك على خسارة 5 كيلو في أسبوع دون عناء.
نقدم لكم من خلال موقع مصر فايف هذه الحمية الغذائية و التي تستمر لمدة 6 أيام و لتحقق نتائج فعالة يجب الالتزام بالأسس التالية:
- شرب 2 لتر من الماء.
- النوم 8 ساعات يومياً.
- المشي لمدة ساعة يومياً.
اقرأ أيضاً:
- تخلصي من دهون البطن و الأرداف في أسبوع واحد فقط باستخدام الخل و الزنجبيل
- مشروب الفلفل الحلو مع الكيوي لحرق دهون البطن و القضاء على الكرش في فترة قياسية
حمية غذائية لخسارة 5 كيلو جرام في أسبوع:
| اليوم | الإفطار | الغذاء | العشاء |
| الأول | 1 جريب فروت بيضة مسلوقة، شاي، أو قهوة دون سكر | 2 بيض مسلوق، سلطة مشكلة، شاي دون سكر | 2 بيض مسلوق، حبة طماطم |
| الثاني | 1 جريب فروت بيضة مسلوقة، شاي، أو قهوة دون سكر | 2 بيض مسلوق، حبة طماطم | 2 بيض مسلوق، سلطة مشكلة، شاي دون سكر |
| الثالث | 1 جريب فروت بيضة مسلوقة، شاي، أو قهوة دون سكر | 200 غرام لحم مشوي، خيارة، شاي دون سكر | 2 بيض مسلوق، سبانخ، 1 طماطم |
| الرابع | 1 جريب فروت بيضة مسلوقة، شاي، أو قهوة دون سكر | 2 بيض مسلوق، سبانخ، 1 طماطم | 200 غرام لحم مشوي، خيارة، شاي دون سكر |
| الخامس | 1 جريب فروت بيضة مسلوقة، شاي، أو قهوة دون سكر | 250 غرام سمك مشوي | سلطة فواكه |
| السادس | 1 جريب فروت بيضة مسلوقة، شاي، أو قهوة دون سكر | سلطة فواكه | 250 غرام سمك مشوي |
salamo 3alaykom ma ma3na jrib frout lam afhamha . .
و عليكم السلام..ثمرة تشبه ثمرة البرتقال و تتميز بطعمها المر و الحامض في نفس الوقت