رجيم الماء رجيم صحي يفقدك 5 كيلو جرام من وزيك خلال 11 يوم فقط، دون أي تأثير على منطقه الوجه ويعطى لبشرتك النضارة.
اليوم الأول
– وجبه الإفطار: يمكنك شرب كوب من الماء الدا فيء على الريق، وبعد ساعة يمكنك تناول وجبة خفيفة، عبارة عن 1بيض مسلوق + قطعة توست دايت أو ربع رغيف بلدي.
– وجبه الغداء: كوب ماء دافئ قبل الأكل بنص ساعه وبعدها يمكنك تناول طبق شوربة خضار و 2 قطع لحم مشوي. + قطعة تست أو ربع رغيف بلدى
– وجبه العشاء: كوب عصير برتقا. + كوب لبن زبادي و يمكنك تناول حبه فاكهه بين الوجبات.
اليوم الثاني
– الإفطار: 2 كوب ماء دافئ وبعد ساعه يكنك تناول كوب شاي بالحليب بدون سكر- 1بيض مسلوق.
– الغداء: – كوب ماء دافئ – طبق شوربة دجاح + نصف دجاجة مسلوقة + طبق خضراء + قطعة توست دايت، او ربع رغيف بلدي، ويمكنك تناول بعد الغداء بساعة كوب عصير برتقال
– العشاء: حبه فاكهه + كوب لبن خالي الدسم.
اليوم الثالث
– الإفطار: 2 كوب ماء دافئ. و بعد ساعة يمكنك تناول قطعة جبنه قريش+ قطعة توست دايت، او ربع رغيف بلدي.
– الغداء: – 3 أكواب ماء دافئ _ طبق خضار مع اللحم المفروم+ قطعة توست دايت+ 3 ملاعق أرز و بعد الغداء بثلاث ساعات شرب كوب ماء دافئ.
– العشاء: 1بيضة مسلوقة أو ثلاث ملاعق فول بالليمون + توست دايت.
اليوم الرابع
– وجبه الإفطار: 3 أكواب ماء دافئ و بعد ساعة+ ثلاث ملاعق فول بالليمون.
– الغداء: 2 كوب ماء دافئ.و بعد ساعة طبق شوربة سمك+صحن سلطة+ ثلاث سمكات مشوية صغيرة+ ثلاث ملاعق أرز.
– العشاء: كوب ماء دافئ+ كوب لبن زبادي+ 2 حبة فاكهة متوسطة الحجم.
اليوم الخامس
– الإفطار: 3 أكواب ماء دافئ+قطعة جبن خالي الدسم+ قطعة توست دايت+ كوب شاي بالحليب بدون سكر.
– الغداء: 3 أكواب ماء دافئ+ صحن شوربة لحم+ 3 قطع لحم مشوية صغيرة.
– العشاء: 2 كوب ماء دافئ+ 1بيضة مسلوقة+ قطعة توست دايت أو كوب حليب بدون الدسم.
اليوم السادس
– الإفطار: 4 أكواب ماء دافئ+ كوب عصير فواكه طبيعية أو كوب شاى بالحليب +3 ملاعق فول بالليمون + قطعة توست دايت.
– الغداء: 4 أكواب ماء دافئ+طبق سلطة+ اربع قطع كبد مشوية+قطعة توست دايت.
– العشاء: كوب عصير فواكه طبيعية+جبنة خالية الدسم قطعة توست دايت.
اليوم السابع
– الإفطار: 3 أكواب ماء دافئ+ قطعة جبنة.
– الغداء: ثلاث أكواب ماء دافئ+ ثلاث اسماك مشوية+ثلاث ملاعق أرز+ طبق سلطة+ توست دايت
– العشاء: ثلاث أكواب ماء دافئ+ حبة برتقال متوسطة الحجم+كوب لبن زبادي خالي الدسم.
اليوم الثامن
– الإفطار: اربع أكواب ماء دافئ وبعد ساعة:- ثلاث ملاعق فول بالليمون والبهارات. – توست دايت.
– الغداء: اربع أكواب ماء دافئ طبق شوربة لحم+ ثلاث قطع لحم مشوية+طبق سلطة+ قطعة توست دايت.
– العشاء: ثلاث أكواب ماء دافئ – كوب حليب خالي الدسم.
اليوم التاسع والعاشر والاحدى عشر
يكون نفس أكل اليوم الثامن وبنفس الكمية.
وسوف تلاحظون الفرق في الوزن مع الحفاظ علي جسم صحى.