لطالما كنا وما زلنا نتبع الحميات الغذائية وبعض الحيل لإنقاص الوزن الزائد، ولكن الجزء الصعب الذي يواجهنا هو دهون البطن التي يصعب إزالتها، لذلك أتينا لكم ببعض الحلول الفعالة لإزالتها بكل سهوله.
- الإسترخاء :
من المعروف أن الإجهاد يسبب لمعظم الناس عسر هضم،مما يؤدي إلى إنتفاخ في المعدة، لذلك إحرصي على أخذ قسط كافي من الراحة بعيداً عن الإجهاد والتوتر لتجنب هذه الإنتفاخات.
- إختاري الوجبات الغذائية الصحية بعناية:
الجميع يعلم أن تناول السكر والنشويات يتسبب في زيادة الوزن مما يؤدي إلى تخزن الدهون في المعدة لذلك إحرصي على تناول الطعام الصحي وخاصتاً الذي يحتوي على الخضار والفواكه.
- التمارين الرياضية:
التمارين الرياضية هي من أهم العوامل التي تساعد في إزالة الدهون، لذلك إحرصي على ممارستها بشكل يومي مدة 30 دقيقة على الأقل.
الدهون تتراكم بهالمنطقه بسبب الوزن الزايد عشان كذا لازم الواحد ياكل اكل صحي ويمارس الرياضه بنتظام حتى لو مده نص ساعه باليوم بس
بالنسبة لدهون المتراكمة في الظهر من اعلي والمتراكمة اسفل