السمنة مشكلة من المشاكل التي يعاني منها سيدات ورجال كثيرون، فهي تمثل ضغطا كبيرا على الأشخاص ، فيلجأ البعض إلى اتخاذ نظام غذائي محدد أو الرجيم فيتسبب في ظهور بعض المشاكل الصحية والنفسية لبعض الأشخاص فهذا ليس من السهل على الإطلاق .
سنقدم لكل االسيدات والرجال الذين يعانون من مشكلة السمنة أو زيادة الوزن، بعض النصائح البسيطة التي ستساعد على التخلص من هذه المشاكل بكل سهولة ويسر ، فهي في متناول الجميع وايضا مهمة جدا للصحة والرشاقة والتألق كوني دائما الأفضل .
إليكي بعض النصائح البسيطة التي ستساعدك على حرق الدهون :
1- تناولي سيدتي الفواكه المجففة صباحا، فتتميز الفواكه المجففه بأنها مضادة للأكسده وتعطي شعور بالنشاط والحيوية طوال اليوم .
2- قومي سيدتي بتناول وجبة الإفطار ، لأنها من أهم الوجبات التي تساعد الشخص على تحمل أعباء اليوم من مشقة وتعب ، فيجب أن تكون وجبة الإفطار غنية بالمواد الغذائية المفيدة للجسم مثل البيض واللبن والخضروات المفيدة .
3-إحرصي سيدتي على تناول الخبز الأسمر والابتعاد تماما عن الخبز الأبيض ، فلقد أشار الأطباء على خطورة الخبز الأبيض للجسم ، فهو يقوم بتغيير الجسم بشكل صعب جدا .
4- إحرصي سيدتي على قلة تناول السكر ، فلا تفرطي في استخام السكر فيمكن أن تتناولي سكر الرجيم أو لا تتعدي الثلاث ملاعق من السكر يوميا .
5- تناولي سيدتي الشاي الأخضر كل صباح قبل تناول وجبة الإفطار، سيساعدك تماما على التخلص من الوزن الزائد أو الدهون الموجودة بالجسم ، فيعتبر الشاي الأخضر من السوائل التي تساعد على الشعور بالحيوية والنشاط .
6-تناولي كمية وفيرة من الماء صباحا قبل وجبة الإفطار ، فشرب الماء صباحا يساعد على إذابة الدهون بشكل سريع .
7- قومي سيدتي بتناول كوب الليمون بالكمون صباحا فنتائجه مذهلة في حرق الدهون .