عندما ييذل الشخص مجهودا خلال يومه كالتمارين الرياضية أو ممارسة العمل لمدة طويلة تجعله يشعر بالجوع وهذا الشعور يجعله يفرط في تحقيق هذه الرغبة ، فيأكل كثيرا وهنا يشعر بالخمول فيعجز عن تأدية ماعليه من واجبات خلال اليوم فيكون أكثر انزعاجا واكتئابا .
سوف نوضح هذه الأسباب التي تؤدي إلى الجوع المستمر وعليك أن تتفادى هذه الأسباب لتكون أكثر نشاطا وهمه ، فجميع الأسباب التي سوف نذكرها لها دور كبير في الشعور بالجوع المستمر والدخول في مرحلة السمنة ومشاكلها ، فعليك محاولة الإقلاع عنها أو تجنب بعض منها لتكون بصحة أفضل أو لتكوني بصحة أفضل .
ماهي أسباب الجوع المستمر ؟
1- مشاهدة التليفزيون كثيرا : تؤدي إلى الشعور الدائم بالجوع ، فالدراسات العلمية أكدت أن الشخص الذي يشاهد التليفزيون كثيرا يتناول كمية كبيرة من الطعام ولا يشعر بهذه الكمية .
2- قلة النوم : تجعل الشخص باحتياج إلى تعويض هذه الطاقة فمصدر التعويض هو الطعام المستمر ، فالشخص الذي لا يحصل على قسط كاف من النوم يتناول الطعام باستمرار فيأكل كلما زاد شعوره بالنوم .
3- تناول المشروبات الغازية : كثيرا يعطي الشخص شعور بالشبع لأنها مليئة بالسعرات الحرارية ، فبعدها يشعر الشخص بأنه يرغب في تناول الطعام ، فيأكل دون أن يشعر بكمية تناول المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية ، فعليك أن تتجنب هذه الأسباب وتتناول الطعام والشراب المفيد لصحتك .
4- الامتناع أو إهمال وجبة الفطار : هي من الأسباب المهمة التي تجعلك تشعر بالجوع ، وبالرغم من أن وجبة الفطار هي من أهم الوجبات ولكن يمتنع عنها أشخاص كثيرة فهذا يعني أنه في وجبة الغذاء سيتناول بروتينات ونشويات بكمية كبيرة للشعور بالجوع لما افتقده في وجبة الفطار .
عليك تجنب هذه الأشياء وستكون بصحة أفضل ومظهر لائق .