بعد وقت طويل من بذل الجهد والطاقة، سواء من حيث العمل أو الدراسة يحتاج الفرد لوضع جدول لنفسه في محاولة لإعادة التوازن مرة أخرى، نحن البشر، ونحن لا نعمل كالآلات أو عن طريق قابس الطاقة، لذا يجب عليك اتباع تعاليم ديننا، التي تنص على أن أجسامنا يجب تنفيذ الحقوق الواجبة علينا تجاهها، لمعالجتها مرة أخرى وتجديد نشاطنا وزيادة معدل الطاقة للضعف.
خبير التنمية البشرية إسماعيل فواز يقدم 10 نصائح لمساعدتنا على تجديد الطاقة واستعادة نشاطنا مرة أخرى:
* إيقاف كافة أعمالنا والفصل النهائي من كل ما له علاقة العمل أو الدراسة.
* السفر إلى مكان بعيد، ويفضل مياه البحر بسبب تأثيرها النفسي الكبير على الفرد والذي يمكن أن يشعر بالراحة والقضاء على المخاوف النفسية.
* محاولة توليد شكل العام جديد للشعور بأننا قد ولدنا من جديد أو بدئنا حياة جديدة.
* المشاركة في العمل الخيري، والتي سوف تعطى لطاقة إيجابية فردية محدودة.
* الاشتراك الأنشطة الفنية أو الرياضية، حتى لفترة قصيرة لأنها تغير من سنة الحياة الروتينية.
* الابتعاد عن الأخبار السياسية والتجارية والكوميديا قاتمة الاجتماعي ومعارض متنوعة بدوام كامل ومتابعة آخر الإصدارات.
*إتباع لنهج الله فهو يرضي النفس والضمير، لنشعر بأننا ولدنا من جديد ولزيادة طاقتنا والقدرة تشجيع بعضنا في كثير من الأحيان.
* عند الاقتراب من العودة إلى العمل أو الدراسة ينبغي أن تضع خطط العمل وتوزيع المهام بدقة لكل فرع من فروع العمل.
* ابدأ أعمالك بالمستوى المتوسط دائما ثم الأصعب فالأصعب دون المبالغة الجهد، فبالنسبة لنا زيادة المستوى المفاجئة قد تمثل صدمة تمنعنا من آداء العمل.
*الحرص على إتخاذ ما يكفي من فترات الراحة بين كل جلسة عمل والأخرى أو حتى أثناء الجلسة الواحدة.