هل تبدأ يومك بشرب العسل مع الماء الدافئ؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فأنت تفعل الشيء الصحيح، ذلك أن العسل يعتبر أحد أكثر العلاجات القديمة موثوقية، والتي تقدم العديد من الفوائد لصحتك، والعسل الممزوج بالماء الدافئ يمكن أن يفيد صحتك أكثر مما تتخيل، في حين أن الماء الدافئ يعتبر في حد ذاته مشروبًا قويًا يمكن أن يعمل بسحره على جسمك، فإن إضافة جودة العسل إليه ستجعله أفضل.
العسل مع الماء الدافئ 
الفوائد الصحية لشرب العسل مع الماء الدافئ
شرب الماء الدافئ مع العسل يقدم العديد من الفوائد الصحية، هيا نكتشف:
يساعد في إنقاص الوزن
ملعقة صغيرة من العسل الممزوجة بالماء الدافئ يمكن أن تعزز الشعور بالامتلاء، وهذا يمكن أن يساعد في إدارة الوزن، من خلال تقليل الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة السكرية أو ذات السعرات الحرارية العالية، قد يؤدي ذلك إلى تحسين التحكم في الأجزاء وتقليل السعرات الحرارية الإجمالية.
يبقيك رطبًا 
شرب العسل مع الماء الدافئ في الصباح يمكن أن يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم، حيث اأنه يمكن دعم الصحة ووظائف الجسم المختلفة عن طريق الترطيب المناسب.
يحسن عملية الهضم
يمكن للعسل تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل التهيج، ومع الماء الدافئ، يمكن أن يساعد في تخفيف عسر الهضم والانتفاخ، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي العسل على خصائص البريبايوتك التي يمكن أن تحفز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء.
يقوي المناعة
العسل غني بمضادات الأكسدة وله خصائص مضادة للميكروبات، إن مزجه مع الماء الدافئ يمكن أن يعزز جهاز المناعة لديك ويحميك من الالتهابات.
يجعل بشرتك مشرقة
غالبًا ما يستخدم العسل في منتجات العناية بالبشرة نظرًا لخصائصه المرطبة والمضادة للبكتيريا، عند تناوله مع الماء الدافئ، يمكن أن يساعد في الحفاظ على رطوبة بشرتك وتقليل حب الشباب والعيوب الجلدية.
يقلل الالتهابات 
يحتوي العسل على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف التهاب الحلق أو الأمراض الالتهابية الأخرى، عند دمجه مع الماء الدافئ، يمكن أن يوفر الراحة من الانزعاج المرتبط بالالتهاب.
يخفف من آلام العضلات
يمكن أن توفر السكريات الطبيعية الموجودة في العسل إمدادًا سريعًا بالطاقة، مما قد يساعد في تقليل آلام العضلات بعد التمرين، ويمكن أن يكون له أيضًا تأثير مسكن بسيط، مما يوفر راحة من آلام العضلات.
ملاحظة هامة: من المهم ملاحظة أنه على الرغم من أن العسل يقدم هذه الفوائد، إلا أن الاعتدال هو المفتاح، قد يؤدي الاستهلاك المفرط للعسل إلى زيادة في السعرات الحرارية، وهو ما قد لا يكون جيدًا للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن، كما يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية من العسل توخي الحذر.
هل يجوز شرب العسل مع الماء الدافئ كل يوم؟
يعتبر شرب العسل مع الماء الدافئ كل يوم آمنًا بشكل عام لمعظم الناس ويمكن أن يقدم فوائد صحية مختلفة، ومع ذلك، فمن الضروري أن نضع في اعتبارنا بعض الاعتبارات، مثل منظور الأيورفيدا (الطب الهندي التقليدي)، تشير الأيورفيدا إلى أن العسل الدافئ يمكن أن يخلق سمية في الجسم، وقد تصبح خصائصه ضارة بمجرد تناوله، يشير مصطلح “أما” إلى تراكم المخاط والسموم في الجسم، مما قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض مختلفة.
بالنسبة لمعظم الناس، فإن تناول العسل مع الماء الدافئ باعتدال لا ينبغي أن يشكل خطرا على الصحة، كما هو الحال مع أي خيار غذائي، يمكن أن تختلف ردود الفعل الفردية، فإذا كانت لديك مخاوف بشأن شرب العسل مع الماء الدافئ كل يوم أو إذا واجهت آثارًا ضارة، فمن الجيد استشارة أخصائي الرعاية الصحية الذي يمكنه تقديم إرشادات شخصية بناءً على دستورك وظروفك الصحية المحددة.
من يستفيد من شرب العسل مع الماء الدافئ أكثر؟
يمكن أن يكون شرب العسل مع الماء الدافئ مفيدًا بشكل خاص لأي شخص يحاول إنقاص الوزن أو التحكم في الحموضة أو تقليل الالتهاب، تعد حلاوة العسل الطبيعية خيارًا أفضل من الحلويات المكررة، حيث تساعد في إنقاص الوزن عن طريق خفض إجمالي استهلاك السعرات الحرارية وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام. 
يمكن أن يساعد أيضًا في علاج الحموضة وحرقة المعدة مع تحسين عملية الهضم، علاوة على ذلك، فإن تأثيرات العسل المضادة للالتهابات، والتي تعزى إلى مضادات الأكسدة والمغذيات النباتية، يمكن أن تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الأمراض الالتهابية، ومع ذلك، ضع في اعتبارك أنه يجب استخدام العسل والماء الدافئ جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي ونمط حياة متوازن، يوصى أيضًا بزيارة طبيب الرعاية الصحية، خاصة إذا كان لديك مخاوف صحية أو حساسية معينة.
هل هناك أي آثار جانبية لشرب العسل مع الماء الدافئ؟
وفقًا للأيورفيدا، يمكن للعسل الدافئ أن يخلق “أما” أو سمية في الجسم، وقد تصبح خصائصه ضارة بمجرد تناوله، يشير مصطلح “أما” إلى تراكم المخاط والسموم في الجسم، مما قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض مختلفة.
من يجب أن يتجنبه؟
يجب على مرضى السكري توخي الحذر أو تجنب شرب العسل مع الماء الدافئ تمامًا، العسل هو مُحلي طبيعي، ونظرًا لمحتواه العالي من السكر، يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل كبير، مما يجعله خطيرًا على مرضى السكري، قد يؤدي استهلاك العسل إلى ارتفاع غير متوقع في نسبة الجلوكوز في الدم، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية.