“في موسم المشمش” فوائد كثيرة لا تعد ولا تحصى.. يحافظ على صحة البشرة وينظم الهضم ويضبط ضغط الدم

المشمش من الفواكه الصيفية الغنية بالفيتامينات، ذات قيمة غذائية عالية، فهي تحتوي على ألياف غذائية ومعادن ضرورية للجسم، ومضادات الأكسدة التي تحمي من الأمراض، فالمشمش له العديد من الفوائد الصحية الرائعة للجسم.

وفي موسم المشمش وانتشاره في الأسواق حاليًا، لذا ينصح بتناولها، فلها فوائد عدّة، فهي تعمل على تحسين صحة البشرة وتنظيم عملية الهضم، بالإضافة إلى ضبط ضغط الدم والسكر وعلاج الإمساك والحفاظ على صحة القلب، وفيما يلي نتناول بعض اهم فوائد المشمش للجسم.

فوائد المشمش

المشمش فاكهة صيفية يمكن تناولها طازجة ومجففة، وغنية بالعديد من الفوائد الصحية، فهي تحتوي على” 48 سعر حراري و 12% من فيتامين c – كما تحتوى على 12% من فيتامين A – و 6% من البوتاسيوم – كما أنها تحتوي على حمض الفوليك والكالسيوم والمغنسيوم والحديد وبوتاسيوم وفوسفور وزنك بالإضافة إلى الألياف الغذائية” فهي فاكهة ذات قيمة غذائية عالية.

• يحافظ المشمش على صحة القلب

فمن فوائد المشمش الكثيرة، انه يساعد على تحسين صحة القلب وتقويته وحمايته من الأمراض، كتصلب الشرايين والجلطات، وذلك لما يحتويه من فيتامين سي والبوتاسيوم والألياف الغذائية، التي تساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

• تحسين وترطيب البشرة

يساعد المشمش على تحسي صحة البشرة، حيث يحتوى المشمش على فيتامين أ وفيتامين سي وفيتامين هـ و ج، واللذان يساعدان على الحفاظ على البشرة والوقاية من التجاعيد، كما يساعد في حماية البشرة من الأشعة البنفسجية، كما انه يقي من الإصابة بسرطان الجلد، بالإضافة إلى انه يحتوى على كمية عالية من الماء تساعد على ترطيب البشرة.

• الحفاظ على صحة العين

يحتوى المشمش على فيتامين A-E ، واللذان يساعدان على حماية العين، حيث يعمل فيتامين A على حماية العين من العمي الليلي، كما يعد فيتامين E ،  احد مضادات الأكسدة القابلة للذوبان، والتي تدخل مباشرة للعين لحمايتها.

• علاج فقر الدم

المشمش فاكهة غنية بمركبات وفيتامينات عديدة، فهو غني بالحديد، والذي يساعد بدوره في الوقاية من أمراض فقر الدم.

• تنظيم الهضم وعلاج الإمساك

يحتوي المشمش على الكثير من الألياف الغذائية، التي تساعد في تنظيم الهضم وعلاج الإمساك، كما يحتوي على مادة السليلوز التي تعتبر ملينا، وتساعد في علاج الإمساك.

• المشمش يساعد على إزالة السموم من الجسم

يحتوي المشمش على مضادات الأكسدة التي تعمل على إزالة السموم من الجسم، كما انه يساعد على القضاء على الجزور الحرة والسموم.