يُعد النعناع الأخضر من الأعشاب المنتشرة في جميع أنحاء العالم، ويتم استخدامه في العديد من الأغراض إما في الأطعمة لإضافة نكهة مميزة، أو كمشروب منعش والمساعدة على القضاء على بعض الأمراض، فهو كعلاج فعال وقوي يتم استخدامه بشكل موسع للتقليل من بعض الأعراض المزعجة، وهذا ما سيتم تناوله خلال السطور القادمة من مقال اليوم.
الفوائد المُذهلة للنعناع الأخضر
- النعناع الأخضر غني بالعناصر الغذائية التي تلعب دورًا في حماية الجسم من أمراض معينة، ويمكنك تناول النعناع لتعزيز المناعة.
- يستخدم النعناع منذ العصور القديمة لعلاج بعض المشاكل الصحية، والتي تم تأكيدها لاحقًا من خلال البحث العلمي والدراسات الطبية.
- النعناع غني بالعناصر الغذائية والتي ثبت دورها كعلاج مُؤثر في حماية الجسم من أمراض معينة، وبالتحديد أمراض الجهاز الهضمي وتقليل الآلام وغيرها.
عزز ذاكرتك وتركيزك وإحمي نفسك من التوتر والكثير من فوائد عشبة إكليل الجبل(الروزماري)
التقليل من عسر الهضم
- من الأعشاب الورقية الخضراء المُذهلة والرائعة للتخلص من آلام عسر الهضم والتخفيف منها، والتي تعد من مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة، حيث أكدت العديد من الدراسات والأبحاث أن النعناع الأخضر لديه القدرة على زيادة سرعة حركة الطعام في المعدة مما يساعد في تقليل عسر الهضم والتخلص منه في بعض الحالات.
- بالإضافة إلى ذلك فإن النعناع مهم في الحد من أعراض متلازمة القولون العصبي والتي يُصاب بها البعض نتيجة ضغط نفسي معين، لأن النعناع يحتوي على مركب المنثول الذي يساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي مما يقلل من آلام القولون العصبي.
تخلص من الآلام البسيطة
- يشتمل النعناع الأخضر على عناصر جدًا مهمة تساعد في تخفيف الآلام وخاصة تلك المرتبطة بالمعدة والجهاز الهضمي وكذلك آلام العضلات.
- كما أنه يقلل الصداع ويساعد في تقليل آلام الدورة الشهرية (الطمث).
- كما أنه مهدئ جيد وفعال للأعصاب مما يساهم على عملية الاسترخاء.
- تقليل أمراض الجهاز التنفسي
- النعناع مهم للحد من أعراض أمراض الجهاز التنفسي، حيث يساعد في تقليل احتقان الأنف والرئتين والقصبة الهوائية.
- كما يساهم النعناع في علاج نزلات البرد والإنفلونزا وكذلك تخفيف أعراض الربو.
- للنعناع دور كبير في الحد من السعال وإزالة البلغم لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات.
فوائد البابونج للجسم متعددة ومذهلة تضعه في مقدمة الأعشاب الطبية
تحسين وظائف المخ
- وفقًا للدراسات والأبحاث العلمبة، كما يذكر موقع “Health Line”، فإن تناول النعناع أو استنشاقه يساهم في تحسين وظائف المخ، مما يزيد من الذاكرة والوظيفة الإدراكية.
- كما يعمل النعناع الأخضر على زيادة السعة التخزينية للذاكرة.
- كما يساهم بشكل كبير في حماية القلب من الأمراض التي من المحتمل افصابة بها.
- كمت يقلل من الإصابة من مرض الزهايمر وفقدان الذاكرة.
تخفيض ضغط الدم المرتفع
- يحتوي النعناع على البوتاسيوم، وهو أمر مهم للحفاظ على توازن السوائل في الجسم، مما يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع وتنظيم معدل ضربات القلب، حيث يلعب النعناع دورًا في استرخاء الأوعية الدموية.
فوائد البروكلي…8 فوائد لا تتجاهلها للبروكلي ومن أبرزها الوقاية من السرطان
الحماية من أعراض القلق والتوتر
- تساعد أوراق النعناع على الاسترخاء والشعور بالراحة وبالتالي القضاء على كل أعراض القلق والتورت وأعراض الإكتئاب التي قد تُصيب البعض.
- حيث أن شرب النعناع الأخضر يعمل على تحفيز إنتاج هرمون السيروتونين المسؤول عن السعادة.
تعزيز المناعة
- يشتمل النعناع على العديد من العناصر الغذائية مثل الفوسفور والكالسيوم وفيتامين ج وفيتامين د وغيرها من العناصر، والتي تساهم في تعزيز مناعة الجسم وتقويتها وبالتالي الحماية من الأمراض ذات الصلة.
القضاء على رائحة الفم الكريهة
- يساهم مضغ أوراق النعناع الطازجة على التخلص من رائحة الفم الكريهة وجعل رائحة الفم منعشة، لكن الدراسات المختلفة أكدت أن النعناع ليس لديه القدرة على قتل البكتيريا المتواجدة في الفم، بل يعمل على تحسين رائحة الفم فقط.
الطريقة الصحيحة لإستخدام الشاي الأخضر للتنحيف والحصول على جسم مثالي
أفضل علاج للسعال
من فوائد النعناع المغلي للأطفال:
- يريحهم من السعال المزمن والشديد، ويمكن تحضير النعناع المغلي كنفس طريقة إعداد الشاي الأخضر، حيث نتركه ينقع لمدة 10 دقائق فقط، ونضيف العسل إلى المشروب، ونتركه يبرد قليلاً، ثم نضعه في الثلاجة إذا لزم الأمر، و يعطى الطفل نصف ملعقة صغيرة منه على الأقل 4 مرات فى اليوم، كما يمكن تناوله من قِبل الشخاص البالغين.
طريقة تحضير مغلي النعناع
للاستمتاع بفوائد النعناع من خلال تحضيره على هيئة شاي، حيث لا ينبغي غلي أوراقه، بل يجب سكب الماء المغلي على أوراق النعناع، ثم تركه جانبًا لبضع دقائق قبل الشرب، وهذه هي الطريقة الأمثل لتناوله.