يحب الجميع تناول الحلويات، والأطعمة السكرية التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر، وذلك بسبب مذاقها الرائع الذي ينال إعجاب الجميع خصوصًا الأطفال، ولكن لا يدرك البعض حجم الأضرار الصحية الناجمة عن تناول الأطعمة والمشروبات السكرية، مثل تسوس الأسنان، وزيادة الوزن، ومشاكل القلب، وغيرها من المخاطر الصحية الأخرى، ويمكن الاستعاضة عن تناول السكريات بتناول أنواع الفاكهة المختلفة، والتي تحتوي على سكر طبيعي بكميات مناسبة، ولا تؤثر على الصحة سلبًا في حال عدم الإفراط في تناولها.
تأثير الامتناع عن تناول السكر على الجسم
يساهم تقليل تناول السكر في حدوث بعض التغييرات على الجسم حيث أعلنت الجمعية الأمريكية للقلب أن متوسط تناول الفرد من السكر يومياً نحو 77 جرام، وهو يعتبر 3 أضعاف الكمية الموصى بها، وهو ما يؤثر على الصحة سلبا بشكل كبير ومن أبرز إيجابيات التوقف عن تناول السكر علي حسب ما جاء في موقع “Eatthis” هي كالآتي:
1- أجريت دراسة في عام 2006 توصلت إلي أن التوقف عن تناول السكر يساهم في تقليل الالتهابات الموجودة في الجسم بالإضافة، إلى المحافظة علي صحة القلب، ومساعدة الكبد على تأدية وظيفته بشكل أفضل.
2- الامتناع عن تناول السكر يساهم في تحسين البشرة، وذلك لأنه يساهم في تقليل حبوب الشباب، والالتهابات الموجودة في الوجه، مما يؤثر على جودة البشرة بشكل إيجابي.
3- إذا امتنعت عن تناول السكر، فإن ذلك يساهم في تقليل خطر إصابتك بمرض السكري من النوع الثاني، كما أن زيادة تناول السكر لفترات طويلة قد يساهم في مقاومة الجسم لهرمون الأنسولين.
4- لا يخفى على أحد أن السكر أحد هو أكبر الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن، والسمنة المفرطة، وما ينتج عنه من مخاطر صحية كبيرة لذلك يساهم الامتناع عن تناول السكر في تقليل الوزن و تلافي المضاعفات الصحية المختلفة الناتجة عن السمنة المفرطة.