يتساءل البعض دائمًا ما فائدة تناول 7 تمرات على الريق يوميًا؟ وكانت الإجابة مدهشة، حيث للتمر فوائد عديدة للصحة والجسم، ويتوفر التمر باستمرار في الدول العربية ودول الخليج لأن هذه الدول تتسم بارتفاع درجة الحرارة ويتطلب التمر ذلك، ويتميز بقيمته الغذائية العالية مما يجعله مناسبًا للدمج في نظام غذائي متوازن، ويوجد من التمر أكثر من 200 نوع بمذاق سكري مختلف وأشكال مختلفة.
ما فائدة تناول 7 تمرات على الريق ؟
يجيب مقالنا اليوم عن ما فائدة ما فائدة تناول 7 تمرات على الريق يوميًا؟ والتي حثنا عليها نبينا صلى الله عليه وسلم وقد ورد حديث صحيح في صحيح البخاري ومسلم.
حديث سعد بن أبي وقاص -رضي الله عنه- أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: {من تصبح كل يوم سبع تمرات عجوة، لم يضره في ذلك اليوم سم، ولا سحر}. رواه البخاري ومسلم
فوائد أكل سبع تمرات
نوضح للجميع تجربتي مع أكل سبع تمرات على الريق لمعرفة فائدة تناول 7 تمرات على الريق باستمرار، ليزيد حرصهم على تناوله وهي:
- يوجد داخل التمر مادة الفلورايد التي تحافظ على صحة الأسنان وتعالج التهابات اللثة والفم بأكمله.
- يحمي الجسم من الإصابة بفقر الدم لأنه يحتوي على عنصر الحديد وفيتامين ب.
- يساهم التمر في تقوية الأعصاب ويعالج التهاب المفاصل والروماتيزم عند تناوله يوميًا.
- يخلص الجسم من البكتيريا والجراثيم، ويعالج الإحساس بحرقة المعدة وتقرحها ويعالج أيضًا مشاكل الهضم والإمساك.
- يعتبر معالج مثالي لتشقق الجلد وجفافه ويزيد من كثافة الشعر حيث يقلل من تساقطه.
- يحمي الجسم من الإصابة بالسرطان، ويزيد القدرة الجنسية لأنه يحتوي على فيتامين أ.
- يعتبر فاتح طبيعي للشهية حيث يلجأ إليه كل من يحتاج زيادة في الوزن.
- يحتوي على عنصر البوتاسيوم وبالتالي يقوي الذاكرة وينشط التركيز.
- يقوي الجهاز المناعي ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
الفرق بين التمر المجفف والتمر الطازج ؟
- يحتوي التمر المجفف على نسبة قليلة من الماء فبالتالي يكون التمر الطازج أطرى من المجفف.
- لا يختلف المحتوى الغذائي للتمر الطازج عن المجفف.
- يحتوي التمر الطازج على نصف كمية الكربوهيدرات الموجودة في المجفف.
- يعتبر التمر المجفف غني بالكالسيوم والحديد والألياف أكثر من الطازج.
- يحتوي التمر الطازج على فيتامين سي بنسبة أكبر من المجفف.
قد يهمك: لصحتك.. فوائد تناول اللفت يوميًا والاحتياطات اللازمة.
لصحتك.. فوائد تناول اللفت يوميًا والاحتياطات اللازمة
السعرات الحرارية في التمر
على الرغم من معرفة ما فائدة تناول 7 تمرات على الريق يوميًا ؟ إلا أنه لا يفضل تناوله بكثرة لمرضى السكر أو للذين يرغبون في إنقاص الوزن؛ لأنه يحتوي على سعرات حرارية عالية، حيث تحتوي حبة واحدة من التمر المجفف على 80 سعرة حرارية، وحبة واحدة من تمر العجوة على 50 سعرة حرارية، وحبة واحدة من معمول التمر على 285 سعرة حرارية.
شكرا 🌹لكم على هذه المعلومات 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰😊😘😘😘😘😍😍😍😍😍