فوائد فاكهة التنين واضراره، إحدى الثمار ذات المزايا الصحية العدّة هي فاكهة التنين، وهي في الواقع نوع من الصبار، تشبه الفاكهة لمبة وردية أو صفراء، وهي محاطة بأوراق خضراء تشبه اللهب، وبها بذور سوداء صالحة للأكل في جميع أنحاء الداخل، نكهة فاكهة التنين غنية وحلوة إلى حد ما، التي يشبهها بعض الناس بأنها خليط بين الكيوي والكمثرى والبطيخ، يخبرنا موقع «webmd» عن فوائد فاكهة التنين واضراره وسوف نتعرف إليها في هذه المقالة.
تعرف على فوائد فاكهة التنين واضراره
ما هي فوائد اكل فاكهة التنين؟
تشمل المزايا الصحية المزعومة لفاكهة التنين ما يلي:
- تحتوي على المركبات العضوية، التي تتوفر بكثرة في مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد وحمض الفينول والبيتايسانين، تحمي خلاياك من التلف الناجم عن الجذور الحرة، التي قد تسبب أمراضًا مثل السرطان والشيخوخة المبكرة.
- خالية بشكل طبيعي من الدهون وكثيفة في الألياف، إنها وجبة خفيفة رائعة بين الوجبات لأنها يمكن أن تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول.
- قد يساعد في خفض نسبة السكر في الدم وفقًا للدراسات، قد يعمل هذا جزئيًا لأنه يعيد الخلايا المدمرة المنتجة للأنسولين في البنكرياس، وهي ضرورية لجسمك لتكسير السكر، ومع ذلك، من غير الواضح مقدار فاكهة التنين الذي ستحتاج إلى استهلاكها للحصول على هذه المزايا.
- وهي تشمل البريبايوتكس، وهي مواد تغذي البروبيوتيك، أو البكتيريا الجيدة، في معدتك، يمكن أن تساعد البريبايوتكس جسمك في الحفاظ على مزيج صحي من البكتيريا الجيدة والضارة في معدتك.
- تعزز فاكهة التنين على وجه التحديد تطوير بكتيريا البروبيوتيك العصيات اللبنية و bifidobacteria، يمكن لهذه البكتيريا وغيرها من البكتيريا المفيدة في أمعائك القضاء على الفيروسات والجراثيم المسببة للأمراض مع المساعدة أيضًا في هضم الطعام.
- يمكن أن تحسن جهاز المناعة لديك، يستفيد الجهاز المناعي من فيتامين سي ومضادات الأكسدة الأخرى الموجودة في فاكهة التنين.
- قد تساعد في رفع مستويات الحديد لديك، والحديد ضروري للجسم لنقل الأكسجين وتوفير الطاقة، وتشمل فاكهة التنين الحديد، يساعد فيتامين سي في فاكهة التنين في استخدام وامتصاص الجسم للحديد.
أهم أضرار فاكهة التنين الصحية
كما سبق انز كرنا لكم في السطو السابقة سوف نتعرف في هذه المقالة على فوائد فاكهة التنين واضراره، وبعد أن تعرفنا إلى الفوائد سوف نتعرف الآن إلى الأضرار وهي ما يلي:
- عادة ما عدّ استهلاك فاكهة التنين غير ضار، ولكن الدراسات لاحظت استجابات سلبية تشمل القيء وتورم اللسان، يبدو أن هذا النوع من رد الفعل غير شائع.
- قد يصبح بولك ورديًا أو قرمزيًا إذا استهلكت ما يكفي من فاكهة التنين الأحمر، إذا كنت تستهلك الكثير من البنجر، فقد يؤدي ذلك إلى الشيء نفسه، بمجرد أن تترك الفاكهة جسمك، يجب أن يعود لون البول إلى طبيعته.
إلى هنا زوار موقعنا الكرام نكون تعرفنا إلى تعرف إلى فوائد فاكهة التنين واضراره، وكيف يمكن الاستفادة من فوائد هذه الفاكهة الغريبة ودون أن تسبب لك أضرار صحية ممكن تأثر على جسمك.