فوائد البردقوش السحرية قم بإضافته لنظامك الغذائي لمده شهر وسوف تلاحظ تغيير كبير في صحتك ونفسيتك

البردقوش هو نبات مفيد جدا لصحة الجسم وهو عشب معمر ينتمي إلى عائلة النعناع، موطنه الأصلي منطقة البحر الأبيض المتوسط وقد استخدم لعدة قرون في الطب التقليدي لدى الفراعنة والرومان لخصائصه الطبية الساحرة. يتميز البردقوش بطعم حلو ومر قليلًا ولاذعًا إلى حد ما، يستخدم البردقوش لعدة قرون لخصائصه الطبية وغالبًا ما يستخدم في الطهي لإضافة نكهة للأطباق، في هذه المقالة ، سوف نستكشف الفوائد الصحية المختلفة للبردقوش وكيف يمكن دمجه في نظامك الغذائي للاستفاده من الفوائد الجمة المتواجده داخل هذا النبات المذهل.

الفوائد الصحية للبردقوش

يستخدم البردقوش تقليديا لمجموعة متنوعة من الأغراض الطبية، وتشير الأبحاث إلى أنه قد يكون له فوائد صحية محتملة، بما في ذلك تقليل القلق والتوتر، وله آثار مضادة للالتهابات، وتحسين الهضم، وتخفيف الآلام، وخصائصه المضادة للأكسدة، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، ويحتمل أن يكون لها تأثيرات مضادة للسرطان، ومع ذلك هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم الفوائد الصحية للبردقوش بشكل كامل وكيفية استخدامه للأغراض الطبية.

تقليل القلق والتوتر

يستخدم البردقوش تقليديا كعلاج طبيعي للقلق والتوتر، له تأثير مهدئ على العقل والجسم، ويمكن أن يساعد في تقليل أعراض القلق، مثل الأفكار المتسارعة والأرق، في دراسة نشرت في مجلة Ethnopharmacology، وجد أن زيت البردقوش الأساسي له تأثيرات كبيرة في مزيل القلق لدى الفئران، مما يشير إلى أنه قد يكون لديه القدرة على تقليل القلق لدى البشر أيضًا.

التأثيرات المضادة للالتهابات

ثبت أن البردقوش له خصائص مضادة للالتهابات، والتي قد تكون مفيدة في تقليل الالتهاب في الجسم، الالتهاب هو استجابة طبيعية للجسم للإصابة أو العدوى، لكن الالتهاب المزمن مرتبط بمجموعة من الحالات الصحية، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان والسكري، قد يساعد البردقوش في تقليل الالتهاب عن طريق تثبيط إنتاج الجزيئات المسببة للالتهابات في الجسم.

تحسين الهضم

يستخدم البردقوش تقليديا كمساعد في الجهاز الهضمي، قد يساعد في تحسين الهضم وتقليل أعراض مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغازات، قد يحتوي البردقوش أيضًا على خصائص مضادة للبكتيريا، مما قد يساعد في منع نمو البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي.

تأثيرات تسكين الآلام

يستخدم البردقوش تقليديا كمسكن طبيعي للألم، قد يساعد في تقليل الألم والالتهابات في الجسم، ثبت أن زيت البردقوش العطري له خصائص مسكنة قد تساعد في تقليل الألم وعدم الراحة، قد يكون للبردقوش أيضًا تأثيرات مرخية للعضلات، مما قد يساعد في تقليل تقلصات وتشنجات العضلات.

التأثيرات المضادة للأكسدة

البردقوش مصدر غني بمضادات الأكسدة، وهي مركبات تساعد على حماية الجسم من الآثار الضارة للجذور الحرة، الجذور الحرة هي جزيئات غير مستقرة يمكن أن تسبب تلفًا للخلايا، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض مزمنة مثل السرطان وأمراض القلب، تساعد مضادات الأكسدة في تحييد الجذور الحرة ومنع هذا الضرر.

تحسين صحة القلب والأوعية الدموية

قد يكون للمردقوش عدد من الفوائد لصحة القلب والأوعية الدموية. لقد ثبت أن له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ، مما قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. قد يساعد البردقوش أيضًا في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول ، وهي عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب.

قد يكون لها تأثيرات مضادة للسرطان

قد يكون للبردقوش تأثيرات محتملة مضادة للسرطان، حيث ثبت أن له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، قد يساعد البردقوش أيضًا في منع نمو الخلايا السرطانية والحث على موت الخلايا في أنواع معينة من الخلايا السرطانية.

احذر من تفاعل البردقوش مع الأدوية

قد يتفاعل البردقوش مع بعض الأدوية وقد يسبب آثارًا ضارة عند تناوله معها، تشمل بعض الأدوية التي قد تتفاعل مع البردقوش ما يلي:

أدوية سيولة الدم: قد يزيد البردقوش من خطر النزيف عند تناوله مع أدوية تسييل الدم، مثل الوارفارين والأسبرين وكلوبيدوجريل.
أدوية السكري: قد يؤثر البردقوش على مستويات السكر في الدم وقد يتداخل مع فعالية أدوية السكري، إذا كنت تتناول أدوية السكري، فمن المهم التحدث مع الطبيب قبل استخدام البردقوش.
المهدئات: قد يعزز البردقوش من تأثير الأدوية المهدئة وقد يسبب النعاس المفرط عند تناوله معًا.

الآثار الجانبية للبردقوش

البردقوش بشكل عام لصحة الجسم، ولكن في حالات نادرة، قد يسبب الحساسية لدى بعض الأشخاص، قد تشمل أعراض رد الفعل التحسسي الطفح الجلدي والحكة والتورم وصعوبة التنفس والغثيان، إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض بعد استخدام البردقوش، فتوقف عن استخدامه واطلب العناية الطبية.

استخدم في الحمل والرضاعة الطبيعية

لا ينبغي استخدام البردقوش من قبل النساء الحوامل أو المرضعات، حيث لا توجد أدلة كافية على سلامته أثناء الحمل والرضاعة، من الأفضل دائمًا توخي الحذر وتجنب استخدام البردقوش أو أي أعشاب أخرى أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية.

استخدم قبل الجراحة

قد يؤثر البردقوش على مستويات السكر في الدم وقد يتداخل مع التحكم في نسبة السكر في الدم قبل الجراحة وأثناءها وبعدها، إذا كان من المقرر إجراء عملية جراحية، فمن المهم التوقف عن استخدام البردقوش قبل أسبوعين على الأقل من العملية.

اقرأ أيضا