يواجه مستخدمى الشبكة الإجتماعية فيس بوك معاناه رهيبة حيث يقضى غالبيتهم ساعات طويلة من اليوم دون شعورهم بذلك ، مما يتيح لنا تصنيف ذلك بأنه إدمان ، وعلى الرغم من الفائدة التى يقدمها فيس بوك من متابعة الأصدقاء والتواصل معهم إلا أن الأمر بات مقلقاً بالنسبة لما يتم أهداره من وقت أمام شاشة الحاسوب .
يمكنك التغلب على ذلك من خلال تحديد وقت زمنى معين لقضائه على الفيس بوك ، حيث يمكن الإكتفاء بساعتين فى اليوم واحدة صباحاً والأخرى مساءاً ويمكن الإستعانه بالمنبة لتنبيهك أن المدة المحددة للجلوس أمام الموقع قد أنتهت ومن ثم تسجيل خروجك من الموقع .
ويجب تسجيل الخروج وليس غلق الصفحة وترك الحساب مفتوح فى حين إستخدامك لحاسوبك الشخصى لأن هذا سيجعلك تلقى النظر من وقت للأخر على أخر التحديثات الموجودة ، و نضيف على ذلك غلق الدردشة لعدم التحدث مع الأصدقاء الذى قد يؤدى فى بعض الأحيان إلى تجاوز المدة التى من المفترض قضاؤها .
كما نحيط عدم الإنتظار لرؤية الإعجابات والتعليقات التى قد تنشر على المنشور التى تم وضعه على صفحتك ولكن قم بتسجيل الخروج بمجرد الأنتهاء من الوقت المحدد ، ولا تقم بتسجيل الدخول فى الألعاب الموجودة على موقع الفيس بوك حيث يتيح ذلك إلى إختراق المدة التى تم تحديدها وذلك للأنتهاء من مستوى معين .