عند سماع كلمه بطاطس لايمكن ان يتبادر الى اذهاننا انه ريجيم ولكن البطاطس التي نقصدها هنا هي (البطاطس المسلوقه في ماء فقط بدون ملح او ايه اضافات)والتي ثبت علميا انها تحتوي على مواد لها القدره على امتصاص الدهون بشكل رائع بشرط الالتزام بهذا الريجيم مده لا تقل عن ثلاثه ايام ولا تزيد على سبعه ايام مهما كانت الاسباب ولكن يمكن المتابعه بنظام غذائي آخر
ان الطريقه التي نتبعها في طهي البطاطس هي التي تعمل على زياده الوزن مثل القلي والتحمير والاضافات الاخرى مثل الملح الذي يعمل على تخزين الماء في الجسم
ريجيم البطاطس يمكن ان ينقص من 4-5 كيلو في الاسبوع ولكن لا يمكن تكراره الا تحت اشراف طبي
البرنامج:-
الاربعه ايام الاولى :-
بطاطس مسلوقه في الماء فقط (بدون ملح )بالتوزيع على مدار اليوم بالاضافه الى الزبادي منزوع الدسم
اليوم الخامس :-
يمكن تناول نوع واحد من الفاكهه ما عدا (المانجو ،التين، العنب، البلح،الموز)
او اي نوع من الخضروات ما عدا (البطاطس،البطاطا الحلوه، الذره الحلوه)
اليوم السادس :-
سلطه طوال اليوم وخصوصا الخس والسبانخ لأن لهما القدره الهائله على حرق الدهون كما يمكن اضافه ملعقه صغيره من زيت الزيتون
اليوم السابع (الاخير):-
بطاطس +بيضه مسلوقه +خضار+فاكهه+كوب حليب منزوع الدسم
ملحوظات هامه :-
- لابد من الاكثار من شرب الماء 8-10 اكواب يوميا(تطرد السموم وتنشط الدوره الدمويه كما تساعد على التخلص من الدهون)
- تناول السوائل الدافئه خصوصا الشاي الاخضر والينسون (تعمل كملينات تحافظ على عمل الجهاز الهضمي بشكل جيد)
- الامتناع عن السكر (يمكن استخدام الدايت) او الملح (لأن الملح يعمل على تخزين المياه داخل الجسم)