يعاني الكثير من الأشخاص في مجتمعنا العربي من الزيادة في الوزن , و هذا ما يسبب لبعض الأشخاص بعض من الاحراج , و عدم اختيار الملابس التي يفضلها , و يسعى دائما لتخلص من الوزن الزائد , لانه يظهر بشكل غير لائق , و لكن التخلص من الدهون ليس بالسهل , فيجب ان يكون هناك نظام غذائي , و هناك بعض من الحركة ( المشي أو الجري ) .
اليوم سوف أقدم لكم رجيم رائعة يقوم بتخلص من الوزن الزائد في مدة قصيرة , مع بعض التمارين الرياضية ( مشي أو الجري أو الحركة في المنزل ) .
رجيم لتخلص من الوزن الزائد
- الفطور : شرب المشروب المفضل لديك على الصباح بدون سكر , و يفضل ان يكون الشاي الأخضر + ثمرة + قطعة من العيش المحمص + مع قطعة جبنة قليلة الدسم.
- الغداء : تناول أكبر كمية من السلطة + شرب أكبر كمية من الماء + تناول الذي تريده ( و لكن التقليل من الدسم و الأطعمة التي بها دهون ).
- العشاء : كوب من الشاي بدون سكر , أو كوب من الزبادي ( و هذا الأفضل)+ اذا شعر بالجوع خبر محمص مع قطعة جبنة.
هذا يعتبر من أفضل أنواع الرجيم , و الأسهل , و لكن اذا بدءت في هذا الرجيم لا يصح ان تتوقف.