يحرص العديد من الشخاص على معدل حرق الدهون والذي يُساعد على فقدان الوزن والتخسيس، من خلال هضم السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة التي نتناولها، ومع عدم حرق السعرات الحرارية سوف يزيد الوزن بشكل كبير ويتسبب في الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة التي تترتب على زيادة وزن الفرد، ونُحذر من خمس عادات خاطئة يومية تؤثر بشكل كبير على قلة حرق الدهون.
حرق الدهون والتخسيس
وكشف ” معتز القيعي” أخصائي اللياقة البدنية ان معدل الحرق مهم جداً من أجل حرق السعرات الحرارية التي نحصل عليها بشكل يومي في الوجبات الغذائية التي نحصل عليها يومياً، وبدون عمليات الحرق يتسبب ذلك في زيادة الوزن وعدم خسارته وظهور السمنة على الشخص، مشيراً غلى العديد من الأخطاء التي يرتكبها الشخص بشكل يومي تؤثر على حرق السعرات والتخسيس.
اقرأ أيضاً
- بشائر.. السيسي يُعلن تخفيض الضرائب ورفع الحوافز لهؤلاء الموظفين
- بأسبقية الحجز.. كيف تحصل على شقة من الإسكان غداً؟
- تنفيذاً لمبادرة الرئيس.. الإسكان الاجتماعي تطرح 125 ألف شقة سكنية لمحدودي ومتوسطي الدخل
- أكتشف فوراً السكر المغشوش بحيل سهلة وسريعة.. فيديو
- علاج سريع ورخيص للتخلص من العيون المنتفخة والهالات السوداء
ومن أبرزها:
- شرب الماء: يؤدي قلة شرب الماء يومياً على معدل حرق السعرات بالإضافة إلى أنها تؤثر بشكل سلبي على الكلى، وتتسبب في تكون الحصوات والإحساس الكاذب الجوع.
- النوم المتقطع: يؤثر النوم على هرمونات الجوع والشبع، حيث يُعطي إحساس بالجوع الكاذب، كما أنه يتسبب في الإصابة بمشاكل هضمية كبيرة .
- التوتر: يؤثر التوتر بشكل كبير على هرمونات الجسم، وإفراز هرمون الكورتيزون بشكل كبير، مما يؤدي في النهاية إلى تخزين الدهون والسوائل في جسم الإنسان مما يزيد في النهاية من وزن الإنسان.
- الكسل: تؤدي قلة حركة الإنسان إلى تخزين الطعام وعدم حرق الدهون الزائدة وتسبب في زيادة الوزن.
- أدوية التخسيس: تناول أدوية التخسيس يؤثر بالسلب على معدل حرق الدهون مما يتسبب في فقدان الوزن.