يحرص العديد من الأشخاص خلال هذه الفترة على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد بسرعة ودون مجهود وبتكلفة بسيطة، وأشارت الدكتورة سهام سوقية أخصائي التغذية العلاجية عن عصر رائع يساهم في خفض الوزن والتخلص من الدهون، وهو عصر الملفوف أو الكرنب لأنه غني بالألياف ومنخفض بالسعرات الحرارية.
عصير الكرنب يحرق الدهون
وأضافت أخصائية التغذية العلاجية أن الألياف الموجودة بالعصير تؤدي إلى الشبع لفترة طويلة، كما أنه من الممكن أن يتم مزج العصر مع التفاح أو الليمون وكذلك الجزر، حيث أن هذا العصير يحرق الدهون.
أهم فوائد هذا عصير الكرنب أو الملفوف:
- يساهم في تقليل الشهية.
- يُساعد في الوقاية من أمراض السرطان.
- العصير غني بفيتامين سي.
- يعزز الجهاز المناعي.
- يُساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- يُسهل عملية الهضم والتخلص من الطعام دون حدوث إمساك.
اقرأ أيضاً
- عادات يومية شائعة تؤدي إلى خشونة الركبة وكيفية التخلص منها
- خسارة الوزن بشكل أفضل من خلال 10 عادات بسيطة يومياً
- خمس مشروبات هامة ورخيصة السعر لتقوية المناعة وتحسين الهضم
- علاج حب الشباب بوصفة طبيعية والحصول على بشرة رائعة
طريقة التحضير
- يتم شراء الملفوف أو الكرنب الطازج والصغير الحجم لأنه أفضل في الطعم.
- يتم وضع الملفوف في الخلاط بعد تقطيعه ووضعه في الخلاط مع إضافة كمية مناسبة من الماء.
- خلطه جيداً حتى يصبح عصيراً.
- تناول كوب واحد كبير قبل الغذاء بنصف ساعة.