يعتبر الموز من افضل الفواكه , و ذلك له طعم رائع جدا , و هو ما يجعل بعض الاشخاص لا يكفوا بتناول صابع او اثنين منه , و قد تجد شخص تناول ما يصل الى كيلو موز في اليوم .
لذلك اليوم سوف اقدم لكم فوائد تناول الموز , اضرار تناول الكثير منه , و ما علاقته بالزيادة الوزن .
فوائد الموز
- سعرات الحرارة في الموز قليلة , اي يفضل ان تأكل موزة افضل من قطعة من الكيك او الشوكولاتة لانهم يحتون على كمية كبيرة من السعرات الحرارية , لكن الموز قليل السعرات .
- غني بالبوتاسيوم : يحتوي الموز على كمية كبيرة من البوتاسيوم , و هو من احد ادوره بناء العضلات و تقوية العظام .
- يسهل عملية الهضم , و يقوم بتقوية الجهاز الهضمي , و المعدة.
- غني بالفيتامينات A,B6 و هي تعتبر من الفيتامينات النادر وجودها في بعض الاطعمة .
- و يتميز الموز بوجود الكربوهيدرات و التي تعتبر من احد مصادر الطاقة في جسم الانسان .
- مد الجسم بطاقة كبيرة جدا.
اضراره
زيادة في جميع فوائده , و اخطرهم زيادة الطاقة داخل جسمك , و انت لا تحرق هذه الطاقة.