يعاني الكثير من الوطن العربي من مشكلة البدانة , و يسعى الكثير لتخلص منها , و لكن هذه المشكلة ليس بالسهل ان تقوم بحلها , و قد تكون يأست من التمارين الرياضية و التي لها تأثير قوي و لكنها تفضل الاستمرارية , و لكن هناك بعض الاشخاص ليس لديهم الوقت الكافي حتى يقوم بعمل التمارين الرياضية بشكل يومي , لذلك سوف اقدم لكم بعض الاطعمة التي تحرق الدهون و لها تأثير قوي اذا قمت بأضافتها في الرجيم .
اطعمة تساعد على حرق الدهون
- البطيخ : يساعد البطيخ على حرق الدهون بشكل فعال , هو خالي من الكولستول , هو يقوم بأشباعك سريعا و مدة كبيرة و ذلك لانه يحتوي على الكثير من الماء.
- الطماطم : تساعد الطماطم على حرق الدهون , هي تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحراية , و ايضا يوجد بها فيتامين B , C .
- اللوز
- التفاح : يوجد بالتفاح بعض الالياف التي تساعد على حرق الدهون.
- الخيار
- الاناناس : يعتبر الاناناس من احد الفواكه التي تفيد الجسم بأكثر من فائدة من ضمنها , مضاد قوي للالتهابات , يساعد على خفض الوزن.
- الحبوب : يساعد الحبوب على تخفيض الوزن , و خاص في منطقة البطن , تساعد على تقوية العضلات , و تحسن من عملية الهضم في المعدة و تحسين اداء الجهاز الهضمي , و تجعلك تشعر بالشبع لمدة كبيرة .