من اكثر الاشياء التى تعاني منها هذا العصر هي امراض القلب , يتوفي الكثير من الاشخاص سنويا , لذلك ينصح الكثير من الاطباء بتابع بعض العادات التي تساعد على تحسين وظائف القلب.
و قد رصدت بعض التقارير العلمية ان امراض القلب هي رقم واحد في اسباب الوفاه في هذا العصر , و الان يمكنك معرف بعض العادات التي تساعد على تسحين وظائف القلب
العادات
- تناول الدهون المفيدة للجسم , و الخضراوات و الفواكه , عدم تناول الاكل السريع الا في الضرورى , و أخذ الوقت الكافي من الاكل
- الاقلاع عن التدخين لانها من اقوي الاسباب التي تضر من صحة القلب
- تناول الفطار بشكل جيد , لانها تحدد نشاطك في اليوم اذا كان فارك جيد في الصباح سوف يكون يومك نشيط و اذا كان ليس جيد سوف تكون كسول , يجب ان يحتوي الفطار على البروتينات
- استنشاق الهواء النقي في الصباح
- حاول ان تجري لمدة نصف ساعة او المشي لمدة ساعة بشكل يومي لانه يقوم بتجديد الدورة الدموية في الجسم
- شرب الكثير من الماء الا يقل عن 2 لتر في اليوم