وجه خبراء التغذية عدد من النصائح إلى الرجل عند بلوغه سن الخمسين، بضرورة الإبتعاد عن عدد من الأشياء و التي اعتبروها شديدة الخطورة على صحته وكان من أهمها: الإلتزام بنظام غذائي صحي، والابتعاد عن بعض المأكولات والتي لها ضرر مباشر على صحة الرجل الخمسيني، كأن تسبب له ارتفاع في الكوليسترول أو السكر أو الضغط وغيرها من تلك الأمراض التي ترتبط مباشرة بتناول المريض للطعام، والتي نسردها لكم من خلال مقالنا التالي.
تحذير للرجل من تناول هذه الأطعمة بعد سن الخمسين
وقد شدد الأطباء وخبراء التغذية على ضرورة تجنب الرجل الخمسيني للمعجنات، نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية، ونقص البروتينات والألياف فيها وضرورة أن يتم استبدالها بالخبز الأسمر، والحبوب الكاملة.
كما شمل البحث أيضا على ضرورة الإبتعاد عن تناول أي نوع من أنواع اللحوم المصنعة مثل اللانشون والبسطرمة والسوسيس وغيرها، و استبدال تلك الأنواع بصدور الدجاج الخالية من الدهون و لا تتسبب في ارتفاع الكوليسترول.
يفضل أيضا الإبتعاد نهائيا عن تناول الشيكولاته البيضاء المليئة بالدهون، و يفضل تناول الداكنة والتي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع الإصابة بالإلتهابات، وتمنع اصابة خلايا جسم الانسان بالتلف.
وفي النهاية وجه خبراء التغذية النصيحة للرجل الخمسيني بالابتعاد نهائيا عن تناول المخللات، نظرا لدورها الخطير في رفع ضغط الدم، إضافة إلى حبس السوائل في داخل الجسم مما يسبب الاحتباس.