يعانى الكثير من الناس من مشكلة زيادة الوزن ، ويلجئون الى العديد من الوصفات التى تحتاج الى وقتا طويلا لانقاص الوزن .

واليكم اليوم اسرع رجيم لتخسيس جميع اجزاء الجسم خلال ثلاثة ايام فقط ،  بنظام غذائى ليوم متكامل بدءا من وجبة الافطار و الغداء وانتهاء بوجبة العشاء للحصول على جسم رشيق القوام ، دون اللجوء الى الادوية الطبية والكميائية والتى قد تضر بصحة الانسان .

ويجب خلال الثلاثة ايام الابتعاد بشكل نهائى عن المشروبات الغازية  و المشروبات التى تحتوى على مادة الكافيين مثل القهوة والشاى والحلويات .

النظام الغذائى اليومى لانقاص الوزن:

وجبة الافطار :

كوب لبن خالى الدسم + 2قطعة جبنة + ربع رغيف + سلطة خضروات.

وجبة خفيفة بعد الافطار :

كوب شاى اخضر + ثمرة موز او تفاح .

وجبة الغداء :

سمكة واحدة مشوية + سلطة خضار + 5 معالق مكرونة مسلوقة + عصير ليمون او برتقال .

وجبة العشاء :

كوب زبادى خالى الدسم +ثمرة تفاح + ثمرة خيار + ربع رغيف .