يعتبر زيادة الوزن هاجس الكثيرين من الناس، وقد ينفق البعض أموالا طائلة في سبيل إيجاد طرق مثلى لحرق الدهون المتراكمة وإنقاص الوزن، حيث أن زيادة الوزن تعتبر أحدى أبرز المشكلات التي يواجهها الكثيرون، ولا سيما عندما لا يتبعون نظاما غذائيا صحيا، ويكثرون من تناول الأطعمة الغير صحية أو استهلاك الأطعمة الجاهزة أو يتناولون الأطعمة الغنية بالسكر أو الملح، إضافة لعدم ممارسة أي تمارين رياضية .  

أوقات شرب الماء لحرق الدهون وإنقاص الوزن

نصحت دراسة طبية بشرب الماء خلال اليوم في 3 أوقات وسوف يكون ذلك كفيل بحرق الدهون، وبالتالي إنقاص الوزن وهي:

كوب من الماء في الصباح

نصحت الدراسة بالاعتياد على شرب الماء كل صباح، و فور الاستيقاظ من النوم، بتناول كوبا من الماء الفاتر، وهذا سوف يساعد على تعزيز عملية الأيض ( الاستقلاب)، مما يسهل في حرق الدهون لديك، كما أن شرب الماء الفاتر يقوم بتنظيف الأمعاء مما يجنبك الإصابة بالتشنجات والإمساك ومشاكل اضطرابات الهضم، كما يعمل الماء الفاتر على تحفيز الدورة الدموية فيساعد على إنقاص الوزن الزائد.

كوب من الماء قبل الوجبات

من الأخطاء الشائعة لدى الكثيرين شرب الماء خلال تناول الوجبات، وقد أشارت دراسة أجريت في جامعة إلينوي الأميركية،إلى ان هذا السلوك لا يساعد على خسارة الوزن، وإنما يكون له آثار عكسية حيث يؤدي ذلك إلى اتساع المعدة وبالتالي الشعور  بالحاجة إلى تناول كمية أكبر من الطعام لملئها، لذلك أوصت الدراسة بأنه يفضل شرب الماء قبل 30 دقيقة من تناول الوجبات.

شرب الماء قبل النوم

من المفيد الإكثار من شرب الماء خلال ساعات النهار، ولا يُنصح بشربه قبل الخلود للنوم من الليل، حيث في هذه الحالة قد يكون سببا في الشعور بالرغبة للذهاب إلى الحمام للتبول خلال الليل، الأمر الذي قد يؤدي إلى المعاناة من اضطرابات النوم، كما وقد يسبب ذلك أيضا ارتفاع مستوى الدم في أوردتك وبالتالي ارتفاع الضغط لديك، لذلك يُنصح بالتوقف عن شرب الماء قبل ساعة على الأقل قبل الخلود للنوم في المساء.